全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是國際公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)。今天(3月21日)是世界睡眠日，為宣傳睡眠的重要性、解決廣大市民失眠等問題，徐州市東方人民醫(yī)院攜手全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)于3月21日在徐州市王場新村社區(qū)舉辦了一場專家進(jìn)社區(qū)，把脈居民健康的義診行動。
上午9時，徐州市東方人民醫(yī)院派出睡眠障礙中心主任魏賢玉、睡眠障礙中心副主任孫東鵬到場為市民免費解答關(guān)于睡眠障礙的各種疑問;免費為患者進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，耐心地講解有關(guān)失眠、多夢、睡不夠、春困等有關(guān)睡眠及其他常見健康問題;護(hù)士及志愿者們細(xì)心地為市民進(jìn)行測量血壓等便民服務(wù)，還免費發(fā)放精神衛(wèi)生健康方面的資料和書籍。
在義診現(xiàn)場，市民王女士今年快50歲了，最近一個月明顯感覺到睡眠障礙，晚上很早就準(zhǔn)備休息，但總是睡不著，好不容易睡著了，晚上也肯定會醒來兩三次。睡眠質(zhì)量跟不上導(dǎo)致王女士最近精神狀態(tài)極為不佳，白天睡不醒，晚上睡不著，不是忘記這就是忘記那，沒少受到老伴的抱怨。對此王女士很是苦惱的詢問專家：“我也不想失眠啊，可是晚上就是睡不著怎么辦呢，是不是春困導(dǎo)致的呢?”徐州市東方醫(yī)院專家魏賢玉針對王女士的癥狀耐心解釋到，每到初春時分，總會有不少人變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，但也有相反的情況，比如晚上睡不著，白天又困得不行，其實影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的一環(huán)。要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。
魏賢玉主任表示，由于心理因素而引起的失眠在失眠人數(shù)中占大多數(shù)，怕失眠的心理占大多數(shù)。而怕失眠，想入睡的本意是想睡，但這種怕的思想?yún)s刺激了腦細(xì)胞的興奮，無法使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，因而就更加失眠。
“面對失眠，不妨用平常心去對待，早晨起來去做個晨練放松身心，找一些老伙伴聊聊天互訴煩惱，晚上睡覺前盡量放松心態(tài)，不要做劇烈運動以防影響睡眠，另外日常飲食以清淡為主，多喝些小米粥，多吃新鮮水果蔬菜，實在不行，就到我們醫(yī)院開些藥調(diào)理一些。”孫東鵬主任補(bǔ)充到。
在咨詢現(xiàn)場，大多是老人結(jié)伴而來，咨詢的問題也不僅有失眠、睡不好，還有一些脾氣大、總忘事、心里煩躁等心理方面的問題，來自徐州市東方人民醫(yī)院精神科、心理科的專家熱情地為前來咨詢的群眾耐心解答、檢查。專家們對群眾關(guān)于老年健康問題、相關(guān)心理問題等咨詢給予了細(xì)致、科學(xué)地回答;護(hù)士們耐心地為群眾測血壓、發(fā)放健康資料、院報?？?，工作人員還免費發(fā)放小禮品，引得群眾踴躍參與，現(xiàn)場的問診人數(shù)達(dá)數(shù)百人。短短3個小時的義診活動，獲得了市民的廣泛好評。
此次義診活動吸引了大量的小區(qū)市民前來咨詢問診，也使市民對睡眠障礙有了深刻的了解，徐州市東方人民醫(yī)院精神專家呼吁市民，工作壓力不要太大，要把壓力視為動力，時刻放松一下自己，多找找生活的樂趣，這樣生活才會更健康、更美好。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
