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            營養(yǎng)專家孟暉:吃香的、喝辣的,徐州人口味不科學(xué)

                全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)綜合信息:衛(wèi)生部正式頒布新修訂的《中國居民膳食指南》告訴我們怎么吃才算最健康
                近日,衛(wèi)生部正式頒布新修訂的《中國居民膳食指南》(2007版),這是1997版《中國居民膳食指 南》沿用10年后的首次修訂。
                十年來,《中國居民膳食指南》在內(nèi)容上有啥改變?徐州老百姓目前的膳食狀況與新《指南》有啥 差距?飲食方面有啥毛???針對此問題,記者采訪了徐醫(yī)附院的營養(yǎng)學(xué)專家孟暉,請他為讀者提供一份健康指南 。
            居民“吃”學(xué)問增添“新”內(nèi)容
               《指南》有了什么新變化,當(dāng)前居民在合理膳食上有什么誤區(qū)和難題?記者采訪了徐醫(yī)附院營養(yǎng)科的孟暉主任,將變化整理出來告訴大家。
             A:新增加了“三餐分配要合理,零食要適當(dāng)”和“每天足量飲水,合理選擇飲料”兩個條目,將飲 水、零食及飲料這些與健康密切相關(guān)的膳食內(nèi)容,引入到《中國居民膳食指南》中,使其內(nèi)涵更加豐富全 面。
             B:在“食不過量,天天運動,保持健康體重”條目下和膳食寶塔中,明確提出“建議成年人每天進(jìn) 行累計相當(dāng)于步行6000步以上的身體活動”,為指導(dǎo)居民天天運動提供了參照標(biāo)準(zhǔn)。
             C:提出更具體的量化指標(biāo)。如在“粗細(xì)搭配”的內(nèi)容中,“建議每天最好能吃50克以上的粗糧”; 在“如飲酒應(yīng)限量”的內(nèi)容中,明確“建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,成年女性一天飲 用酒的酒精量不超過15克。”
             D:膳食寶塔中,主要食物量有所增減,與1997年相比,新《指南》膳食寶塔分層沒有變化,但每天 應(yīng)攝入的主要食物量有所增減。
             膳食寶塔仍分五層,位居底層谷類食物,每人每天應(yīng)攝入量由原來的300克至500克減少到250克至 400克;蔬菜和水果居第二層,蔬菜基本不變,水果每天攝入量由100克至200克增加到200克至400克;位 于第三層的魚、禽、肉、蛋等動物性食物保持不變;奶類和豆類食物居第四層,每天應(yīng)吃的奶類及奶制 品從100克增至300克,豆制品不變。位于塔頂?shù)呐胝{(diào)油和食鹽也保持不變。
              徐州口味與新《指南》有啥差距?
              孟主任結(jié)合多年的工作實踐與調(diào)查分析,總結(jié)出了幾點:
              偏咸偏辣,口味有些重
              徐州人常說,吃香的、喝辣的,才叫過得滋潤。孟主任向記者介紹說,平時的調(diào)查表明,徐州與我 國其他地區(qū)比起來,人們的口味偏重,平均每人每天食用鹽量超過10克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的6 克。

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