笑，我們每個人都會，而其實，它也是一種非常好的有氧運動。
想哭就哭，想笑就笑吧!人生能如此率性而為可謂一種境界，也于身心有益。不僅如此，就連“開懷大笑”也被視為一種能強身健體的健身方式，而且在國內(nèi)國外、男女老少中都備受歡迎!
笑，我們每個人都會，而其實，它也是一種非常好的有氧運動，相當于原地慢跑。常常開懷大笑，是既開心又方便且能堅持做的健心健身運動，是抵御疾病入侵的“防彈背心”。美國研究一項研究也證明，這種“大笑運動”可以提升情緒、減少壓力荷爾蒙、提高免疫系統(tǒng)功能、降低血壓，同時降低有害膽固醇的水平。它同健身運動一樣，可以刺激食欲，幫助營養(yǎng)失調(diào)的人調(diào)動對食物的欲求。另外，突然爆發(fā)出來的大笑與健身館的健身運動會對身體產(chǎn)生相似的作用，幫助強健機體，燃燒脂肪。當一個人觀看幽默的電影時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會大大降低，新陳代謝機制能得到激發(fā)，血液循環(huán)液隨之加快，而這必然會加速體內(nèi)脂肪的燃燒和毒素的排出，免疫系統(tǒng)的功能也大大加強。
不過，要注意的是，我們平時的笑，雖然也對健康有益，但平常的笑一般時間只有幾秒，且幅度也不大，所以健身健心的效果不會太明顯。若要真正通過“笑”來達到鍛煉的效果是有竅門的，即每次必須連續(xù)大笑一分半鐘以上，且需要配合一定的發(fā)氣、動作和表情。
生活中，不妨善用“笑”來鍛煉，即便是在工作的間隙，或是茶余飯后，都可以讓自己的身心得到一種快速而又健康的鍛煉，何樂而不為呢?
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