夏天食譜 兼顧減脂營(yíng)養(yǎng)控油十分重要

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 整形美容頻道：夏天已經(jīng)到來(lái)。當(dāng)滿大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你卻痛苦地發(fā)現(xiàn)自己身上到處都可以捏出贅肉，真是覺(jué)得痛苦萬(wàn)分而又無(wú)可奈何吧。

　　夏季炎熱應(yīng)少吃油膩食物

　　減肥中的人對(duì)食油十分講究，過(guò)多的攝取油脂是身體發(fā)胖的因素之一。

　　食油中的脂肪對(duì)人體健康有著重要作用。在寒冷的冬季，身體需要大量熱量來(lái)保暖，在野外工作的人或重體力勞動(dòng)者，熱量消耗得多，就應(yīng)多吃些油脂。

　　而在炎熱的夏天，人的食欲往往不佳，加上因出汗喝水多，沖淡了胃液，消化功能減低，就應(yīng)少吃油。此外，患肝膽疾病的人，膽汁分泌減少，脂肪不易消化，不宜多吃油。患痢疾、急性腸胃炎、腹瀉的人，由于胃腸功能紊亂，不宜吃油膩的食物。

　　人到中年以后，活動(dòng)可能會(huì)減少，如果不僅不注意鍛煉，還吃油脂類過(guò)多的食物，皮下和內(nèi)臟，如心、肝、腎等器官外可能會(huì)堆積大量的脂肪，從而加速臟器早衰和病變，使血管硬化，引起高血壓、冠心病等疾病。