網(wǎng)友自爆成功減肥30斤的小方法

　　網(wǎng)友的煩惱：本人從去年冬天開始就發(fā)胖，特別是過年期間又吃得很多?，F(xiàn)在已經(jīng)重了25斤。眼看天氣越來越暖了，滿身的肉肉藏不住了，又該減肥了。這一次我想健康地減下來，有什么好的減肥方法嗎?

　　解答：

　　春天來了，又到了姐妹們高喊減肥口號的時候。可是怎么樣的減肥方法健康又有效呢?下面我們給你推薦一套減肥方案。有網(wǎng)友按照這個減肥方法，成功地瘦了30斤哦。

　　一、減肥前的一些準備工作。

　　1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦

　　2、為自己準備一臺秤和一條軟尺，這樣可以更好的監(jiān)督鼓勵自己，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是成功的

　　3、搜集一些經(jīng)常吃的食物熱量表，為更好的計算每天攝入的熱量，如果想減肥，一天攝入的熱量不要超過1500千卡，但是為了健康也不要低于1200千卡

　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短時間把身上的肥肉拿掉，樂觀的心態(tài)在減肥過程中是最重要

　　5、在網(wǎng)上或者身邊找一群為減肥努力的伙伴，為了更好的鼓勵和監(jiān)督你同時通過比較來鞭策你。

　　好啦，做好這些準備工作以后，你就可以開始減肥了。