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            驚現(xiàn)小蠻腰 不同方法解決不同粗腰

              你是不是一直被越來(lái)越粗壯的腰身困擾著,怎么也減不下來(lái)。首先確定你是那種體型吧!因?yàn)椴煌愋偷?strong>腹部肥胖有不同減肥要點(diǎn)呢。另一種方法,回答以下問(wèn)題,那個(gè)里面的問(wèn)題最嚴(yán)重就算那種體型。

              下腹肥胖型:這類體型肚臍以下部位明顯突出,臀部從側(cè)面看起來(lái)是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的現(xiàn)象,飲食結(jié)構(gòu)油膩、口味重。同時(shí)久坐,運(yùn)動(dòng)很少,喝水也很少。長(zhǎng)時(shí)間久坐運(yùn)動(dòng)不足,最容易使腹部深層肌肉松弛,剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴(yán)重。

              減肥要點(diǎn):

              1、多喝酸奶促進(jìn)排便

              多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量,能改善便秘問(wèn)題,加速腸胃活動(dòng)機(jī)能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性,而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!

              2、抬腿操消小腹,多運(yùn)動(dòng)多按摩。

              每天睡前平躺在床上,雙腳并攏抬高至45度,用肚子的力量支撐,停留10-15秒后放下,連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部,也有瘦小腹的效果。在家看電視時(shí)千萬(wàn)別閑下來(lái),趁機(jī)按摩不滿意的肥肚子吧!每天花30分鐘,用雙手揉、捏肚子上的肉,也可搭配精油或按摩霜,效果會(huì)更好!辦公時(shí)主動(dòng)幫忙影印、送公文,有機(jī)會(huì)就起身走走,放假時(shí)出去散心、逛逛街都好,別再攤在家看電視,常?;顒?dòng)身體才有提高代謝的機(jī)會(huì)喔!

              水桶腰型:這一類人腰部的曲線很不明顯,左右臀部高度不同。腸胃或者肝臟也不疏通,主要是喜歡吃生冷油膩食物引起的。

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