伊麗莎白·泰勒美麗秘笈

    肥胖當(dāng)然是讓女性煩惱的事，但盲目的減肥往往又會使人適得其反，容易造成病弱、皮膚失去光澤等等令人傷心的意外，泰勒在這方面確有其獨到的見解，她擬定了不餓肚子的減肥菜單，從而使她的美麗永遠(yuǎn)放射著健康與迷人的光彩。

    伊麗莎白·泰勒九歲就已經(jīng)是大明星，充滿浮華與虛榮、稱贊和嫉妒交織的好萊塢，對一個成長中的孩子來說是很特殊的世界，在這里，迷失自我、同流合污可以說太容易了。

    年幼的泰勒天生麗質(zhì)，人見人愛。正值青春年華之時，更是楚楚動人。她姣好的臉容，豐滿的胸脯，圓渾的臀部和勻稱的大腿，走起路來豐姿綽約、艷光四射。但泰勒并未自我陶醉于外表的美貌。她不受銀幕的形象或媒體、周圍的雜音所困惑，確立了真正的自己；可是在四十多歲的時候她竟胖到八十幾公斤。一般女性生過孩子、邁入五十歲，肥胖或許是正常的，甚至?xí)灰暈楦獾南笳?，可是她卻不是這樣。

    開始肥胖是她的前夫參選議員時，由于事情很多，幾乎沒有時間休息，手邊有什么食物就盡量吃，完全沒想到是不是容易發(fā)胖的東西。加上已經(jīng)不拍電影，也不在乎外觀或體重。

    接著，丈夫當(dāng)選，展開忙碌的問政生活，根本很少在家。她一人獨居，閑暇無聊，暴食的傾向越來越嚴(yán)重，心中的憂悶都藉吃來發(fā)泄，也不管自己吃成什么樣子。這是典型的過食癥癥狀，自己已無法剎車控制。直到有一天，一面鏡子赤裸地映出她全身的肥肉，她才覺醒，原來自己真是肥到這種地步，所以她開始減肥。泰勒是個完美主義者，有優(yōu)秀的忍耐力、集中力與持續(xù)力，她研究什么樣的減肥方法最有效。

    單純減輕體重是沒有意義的，如果肌膚不能平滑、富光澤，不能帶來美麗與接近理想的比例，就不能算成功。她嘗試所有方法，翻遍和減肥有關(guān)的書籍，最后選擇不餓肚子、低熱量、低脂肪的菜單，在醫(yī)師的幫助下進(jìn)行減肥。

    兩個星期為一周期，每天照三餐吃，肚子餓時，準(zhǔn)備一些生的蔬菜作點心。基本上，早餐吃水果及全麥吐司；中餐吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉；晚餐吃魚或蝦和蔬菜。乳脂肪、糖、鹽都少攝取，加上一些特別的調(diào)味醬添加味道、變化口味。為防肌膚干燥，促進(jìn)新陳代謝，要喝大量的水。食物幾乎不加油，而且份量少，執(zhí)行起來還是頗辛苦的，盡量把食物排得美觀，吃得較愉快，而且最好一個星期開禁一次，吃一樣自己愛吃的東西。同時以衣服、化妝品等食物以外的東西來犒賞自己。

    所以，泰勒在人們的心目中總是覺得風(fēng)采于舊，楚楚動人。