<s id="9uwon"></s>

            秋冬季節(jié)吃四神粉煲豆腐可消脂塑身

            由山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子四味為主,再加少許薏仁組合而成的四神粉,不但是一個(gè)溫和平補(bǔ)、健脾清熱的良方,減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節(jié),常用自制的四神粉煲豆腐,暖心暖身,更能塑身。

            山藥性味甘平,可益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎。芡實(shí)含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等豐富營養(yǎng),具有益腎固精的作用。茯苓不但可以健脾安神,還能增加胃腸道的吸收能力。而蓮子則是清心火而寧神的好食材。這四種食物混合在一起,再加點(diǎn)具有降脂功效的薏仁,使四神粉的營養(yǎng)更加豐富,塑身效果更顯著。

            用四神粉煲豆腐除了味美鮮香,這種組合更可以提高蛋白質(zhì)的利用率,讓身體充分吸收優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于保持減肥的功效。自制四神粉很簡單,只需要將山藥切片后曬干,與芡實(shí)、茯苓、蓮子一同放入攪碎機(jī),高速運(yùn)轉(zhuǎn)攪打成粉末狀,再放入密封罐中保存即可。

            四神粉煲豆腐的做法是:將600克豆腐切塊抹上少許鹽,50克冬菇去蒂,20克胡蘿卜切片。油鍋燒熱后,放入豆腐,稍油炸后撈起。最后,將豆腐、冬菇、筍片、胡蘿卜放入煲鍋后,再將醬油、料酒及調(diào)水后的四神粉倒入鍋內(nèi)。武火燒沸后,轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí),起鍋前撒上蔥花。

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>