小孩子的身高問題不是一個小問題，許多的父母常常被孩子的身高所困擾，卻又往往不知道應(yīng)該去那得到幫助，那么以下就由請我們的育兒所生長發(fā)育研究室的專家來為大家具體的解說一下吧，看看如何才能讓孩子達(dá)到一個理想的身高！
身高三成依賴后天因素
兒童身材矮小、性早熟或發(fā)育提前、超重肥胖都屬于生長發(fā)育障礙。據(jù)李輝介紹，在首兒所，每年矮小門診和肥胖門診的接診量一共有3000 人~4000人，其中矮小門診的病人占多數(shù)。“來就診的孩子中，大多數(shù)屬于身材偏矮，只有極少部分是病理原因的生長發(fā)育異常，為極度矮小。”李輝說，個頭 兒70%來自遺傳，其他就靠后天的營養(yǎng)和環(huán)境。
孩子不長個的原因有很多。常見的身材矮小原因包括家族性矮身材、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全、甲狀腺功能低下癥、 宮內(nèi)發(fā)育遲緩、軟骨發(fā)育不全等。孩子個頭兒矮的原因除了父母遺傳外，與孩子后天的環(huán)境和營養(yǎng)關(guān)系密切。分析孩子個頭兒不高的外在原因，李輝認(rèn)為主要是營養(yǎng) 過剩、睡眠不足和環(huán)境污染。從就診的矮小兒童來看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)育期提前，尤其是容易出現(xiàn)性早熟，同時過 早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骼在生長發(fā)育期之前提早閉合，不再生長。另外，很多孩子的課業(yè)壓力較大，平時睡眠不足，也對身高有重要影響。
對學(xué)齡兒童要定期監(jiān)測
一個人從出生到成年要經(jīng)過幾個不同的年齡階段，每個階段各有其不同的生長發(fā)育特點(diǎn)。李輝指出，只有對兒童的正常生長發(fā)育過程有充分的認(rèn)識，掌握 正確的評價方法，才能及時發(fā)現(xiàn)生長異常，找出其營養(yǎng)、所在環(huán)境和生活方式有何缺點(diǎn)而予以糾正；或檢查有無隱匿的疾病而予以治療。家長應(yīng)學(xué)會識別生長發(fā)育中 出現(xiàn)的問題，幫助兒童及時得到正確、合理的指導(dǎo)和治療。
作為家長，如何初步判斷孩子的發(fā)育情況呢？通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高?？砂聪铝泄接嬎銉和猩砀撸?/p>
男孩身高=（父親身高+（母親身高+13））/2±7.5厘米
女孩身高=（（父親身高-13）+母親身高）/2±6厘米
如何讓孩子達(dá)到理想身高
李輝主任說，做父母的責(zé)任是為孩子創(chuàng)造更加良好的生長環(huán)境，供給足夠而不過量的食物，均衡而不偏頗的營養(yǎng)；讓孩子有足夠的運(yùn)動、充足的睡眠，保持身心愉快；預(yù)防和積極治療疾病。這樣就可以把先天所賦予的生長潛能充分發(fā)揮出來，達(dá)到自身的理想身高。
注重營養(yǎng)不偏食
有些家長有一個營養(yǎng)的誤區(qū)，認(rèn)為加強(qiáng)營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實(shí)人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要 在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質(zhì)的攝入，不僅增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖，容 易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食 而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
每天戶外一小時
兒童青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動，能促進(jìn)骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經(jīng)常運(yùn)動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運(yùn) 動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預(yù)防肥胖?，F(xiàn)在的孩子普遍戶外活動不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運(yùn)動量，這都不利于孩子長高。
充足睡眠要保證
在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。
積極防治疾病
各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響。反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發(fā)育。慢性感染、慢性肝炎、 慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，可使患兒身高明顯低于同齡兒，醫(yī)學(xué)上稱為病理性 矮小。因此，積極防治疾病，對生長期的兒童有十分重要的意義，通過早期診斷和治療，一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復(fù)的。
孩子的生長反映的是一個孩子的健康狀況，這其中包括許多的方面，但也有一些的家長對這一方面產(chǎn)生著誤區(qū)，急病亂投醫(yī)，從而耽誤了孩子的治療時期，所以請家長都能夠充分的認(rèn)識以上所提到的幾點(diǎn)！
