人上了年紀(jì)反應(yīng)遲鈍、容易忘事，這其實(shí)是大腦缺乏鍛煉造成的。俗話說(shuō)“嘴勤促腦靈”。
多講話 多講話不僅直接刺激顱內(nèi)的語(yǔ)言中樞，而且口腔和大腦距離近，運(yùn)動(dòng)和刺激口腔可使腦部血液供應(yīng)充分，改善大腦的供氧狀態(tài)。
多唱歌 音樂(lè)家的大腦中連接左右兩半大腦的神經(jīng)纖維集合體胼胝體，要比非音樂(lè)家的粗大10%~15%。唱歌可以提高整個(gè)大腦的活力。
開(kāi)笑口 笑是通過(guò)嘴巴連續(xù)發(fā)音來(lái)表現(xiàn)的。伴隨著短促而有力的呼吸動(dòng)作，笑對(duì)人體特別是對(duì)大腦是一場(chǎng)真正的“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動(dòng)，從而使腦功能更加強(qiáng)健。
細(xì)咀嚼 對(duì)咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維能力。同時(shí)，咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)味覺(jué)神經(jīng)、嗅覺(jué)神經(jīng)都是一種刺激，能增強(qiáng)有關(guān)激素的分泌。
勤漱口 科學(xué)家對(duì)漱口后的舌頭條件反射作用進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，漱口5~10分鐘，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，這是一種特殊的“大腦按摩”，可對(duì)大腦起到良好的保健作用。
