如何才能知道自己是不是走到了“過勞”的邊緣?日本公眾衛(wèi)生研究所科研人員從預(yù)防角度,列舉了以下27種過勞癥狀,你可以自己判斷一下。在這些癥狀中,占有7項以上,即有過度疲勞的危險。同時,在第1項到第9項中占兩項以上,或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。
1.經(jīng)常感到疲倦,忘性大;
2.酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味;
3.突然覺得有衰老感;
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
5.因為疲勞和苦悶失眠;
6.有一點小事也煩躁和生氣;
7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
8.發(fā)生高血壓、糖尿病,心電圖測試結(jié)果不正常;
9.體重突然變化大,出現(xiàn)“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸煙30支以上;
15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;
16.上下班單程花費2小時以上;
17.最近幾年,運動也不流汗;
18.總感覺身體良好,不愿去看??;
19.一天工作10小時以上;
20.星期天也上班;
21.經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天;
22.夜班多,工作時間不規(guī)則;
23.最近有工作調(diào)動或工作變化;
24.升職或者工作量增多;