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            你的壞脾氣指數(shù)

            2010-10-20 10:32
            摘要:
            請誠實回答,然后核對你的得分: 1、你通常一周生幾次氣? 一次也沒有(0分) 不超過2次(1分) 3到5次以上(2分) 2、在1至10的情緒等級中,10是最高強度,評估你的情緒等級。 13(0分); 47(1分); 8或8以上(2分)。 3、你一般發(fā)脾氣持續(xù)的時間多長? 不超過10分鐘(0分) 不超過2小時(1

              
              請誠實回答,然后核對你的得分:

              1、你通常一周生幾次氣?

              一次也沒有(0分)

              不超過2次(1分)

              3到5次以上(2分)

              2、在1至10的情緒等級中,10是最高強度,評估你的情緒等級。

              1—3(0分);

              4—7(1分);

              8或8以上(2分)。

              3、你一般發(fā)脾氣持續(xù)的時間多長?

              不超過10分鐘(0分)

              不超過2小時(1分)

              不超過半天(2分)

              現(xiàn)在把你的得分加起來

              總分是0-1的話,你沒有愛發(fā)脾氣的問題或你沒有很好地評價自己。

              總分是2-3的話,你可能存在著輕微壞脾氣的問題,應(yīng)學(xué)會冷靜。

              總分是4-5的話,你已存在著一定的壞脾氣問題,應(yīng)考慮尋求幫助。

              總分是6 的話,你在忍受極度的壞脾氣之苦,應(yīng)在傷害自己與他人之前尋求幫助。

              6種征象顯示情況嚴(yán)重

              倘若你有下列任何征象超過一個月,你可能需要尋求專家?guī)椭?/p>

              1、沒有任何食物或事情令你感到滿意;

              2、你經(jīng)常無緣無故地哭起來;

              3、對于過去熱衷的活動,你全然提不起勁;

              4、你覺得自己的性格出現(xiàn)重大轉(zhuǎn)變(例如由極為整齊變得雜亂無章);

              5、你越來越看不慣周圍的人和事了。
             

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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