長期慢性的壓力狀態(tài)，在醫(yī)學上稱為慢性應激狀態(tài)。有研究表明，因心理應激所引發(fā)的各種相關疾病的發(fā)生率越來越高。應激作為人類多種重大致死性疾病的重要病因和誘因已經(jīng)得到確認。
據(jù)媒體報道，11月26日早上，上海研究生楊某被發(fā)現(xiàn)在宿舍衛(wèi)生間內(nèi)用毛巾上吊自殺。媒體稱，其自殺的原因是楊某想讓其母親住研究生宿舍而遭到拒絕，感慨“知識難改命運”而走上了不歸路。此前，該女生一直和母親生活在一起，讀本科的時候母親也住在其宿舍里。
如果單獨從事件本身看，楊某的母親住研究生宿舍遭到拒絕，似乎也算不得什么太大的事。畢竟每個單位都有自己的管理規(guī)定，不是隨便能更改的。況且，即使在外面租個房子住也可以解決問題，楊某何必要放棄生命呢？楊某的日子似乎并沒有到山窮水盡的地步，可是悲劇確實發(fā)生了。這就需要從楊某的個性和成長經(jīng)歷進行分析。
木樁腐蝕效應
楊某6歲時喪父，一直和母親相依為命。大學畢業(yè)后，她曾有過兩年多的相對固定的工作——在某培訓中心任英語教師。此后做過一年的保險員，又打過多份零工，直到后來考上了研究生。從其越來越不穩(wěn)定的工作經(jīng)歷來看，攻讀研究生似乎是在回避適應不良的現(xiàn)實。而在其應該出現(xiàn)愛情和婚姻這些可以支撐其人生、分擔其壓力的新型親密人際關系的時候，一切都沒有發(fā)生。有同學評價說：“她很要強，又有點孤僻，有困難從來不和同學說。”
依據(jù)這些信息可以推測，楊某很可能處于一種長期的慢性壓力狀態(tài)之中。而這又和她的個性有關。楊某自小就很懂事，知道照顧弟弟。上大學的時候貸款，以分擔母親的壓力。有同學反映說，楊某為人大方，在學校一直是學生干部，大學還入了黨。同學中有什么矛盾，她還幫著調(diào)解?？梢?，她一直在扮演一個強者的角色。因此，她需要比常人付出更多的努力，承擔更多的艱辛。她責任感過強，寧可苦了自己也要讓家人過好，甚至把其他家庭成員的責任都算在自己頭上。時間一長，就使其心理儲備耗竭、干枯。這時，如果遇到一個強度稍高的刺激，就可以讓她感覺走投無路。這如同一根負重的木樁，如果長期受腐蝕而得不到保護，即使再粗壯也會慢慢成為朽木，一個不大的沖擊就可以使它折斷。
人在社會環(huán)境中生活，總會有各種各樣的情境變化對人施以影響。這些刺激被人感知或作為信息接收，通過信息加工引發(fā)主觀的評價，對刺激作出相應的反應，同時產(chǎn)生一系列心理、生理變化。如果刺激需要人們作出較大的努力才能進行適應性反應，或這種反應超出了人們所能承受的適應能力，就會打破心理、生理的平衡狀態(tài)，即出現(xiàn)緊張反應狀態(tài)。雖然心理應激可以提高人的警戒水平，以應付各種環(huán)境變化的挑戰(zhàn)，但長時間的應激狀態(tài)則會損害心身健康。
提防長期慢性壓力
長期慢性的壓力狀態(tài)，在醫(yī)學上稱為慢性應激狀態(tài)。有研究表明，因心理應激所引發(fā)的各種相關疾病的發(fā)生率越來越高。應激作為人類多種重大致死性疾病的重要病因和誘因已經(jīng)得到確認。當應激負荷過強或應激時間過長時，可以導致生理功能紊亂，進而引起精神疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病和免疫系統(tǒng)等一系列疾病的發(fā)生。
應激的情緒反應包括焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等。焦慮指人預期將要發(fā)生危險或不良后果時所表現(xiàn)的緊張、恐懼和擔心等情緒狀態(tài)。恐懼是一種企圖擺脫已經(jīng)明確的有特定危險或生命受威脅的情景時的情緒狀態(tài)。抑郁表現(xiàn)為悲哀、寂寞、孤獨、喪失感和厭世感等消極情緒狀態(tài)，伴有失眠、食欲減退、性欲降低等。憤怒指與挫折和威脅有關的情緒狀態(tài)。由于實現(xiàn)目標受到阻礙，自尊心受到打擊，為排除阻礙或恢復自尊，?？杉て饝嵟?。應激的行為反應包括逃避、回避、退化、敵對與攻擊、無助與自憐、物質(zhì)濫用等。逃避指已經(jīng)接觸到應激源后而采取的遠離應激源的行動?；乇苤甘孪戎缿ぴ磳⒁霈F(xiàn)，在未接觸應激源之前就采取行動遠離應激源。退化指人受到挫折或遭遇應激時，放棄成年人的應對方式，而使用 幼兒時期的方式應付環(huán)境變化或滿足自己的欲望。退化行為必然會伴隨產(chǎn)生依賴心理和行為。敵對與攻擊的對象可以是人或物，可以針對別人，也可以針對自己。
切莫溫水煮青蛙
慢性應激狀態(tài)與環(huán)境和當事人的應對方式都有關系。比如，有一個經(jīng)常使用語言暴力、行為暴力或冷暴力的配偶、戀人，或有一個強悍刁蠻的婆婆或兒媳，或與一個刁鉆、刻薄的領導、老師相處，都可能會讓當事人處于這種慢性應激狀態(tài)。而當事人的應對方式也很重要。如果能找到積極有效的應對方法，或者果斷結(jié)束這種不良的人際關系，就能減輕或擺脫這種慢性的壓力。
人在長期壓抑、憤怒的過程中，由于應對方式的不同，可以出現(xiàn)兩種結(jié)局。如果把憤怒投射到了外界，比如給自己造成憤怒的對象上，則可能會對其產(chǎn)生攻擊的沖動。如果在慢性應激中把憤怒投射到了內(nèi)部，即自我，則會因為過度壓抑而降低自己的免疫力，久之則會出現(xiàn)高血壓、腫瘤等心身疾病。慢性的壓力狀態(tài)看似簡單，不足為奇，其實如同溫水煮青蛙一樣，雖然水溫的增加是緩慢的、不易覺察的，開始青蛙還可以自由地游蕩，但在時間累積到一定程度之后，就可以致青蛙于死地。
楊某似乎并沒有遇人不淑，但其與母親過于緊密的關系又讓人擔憂——是母親太依賴她，還是她太依賴母親？是母親在汲取她的生命力，還是她有一個弱小的自我，需要母親的呵護？這些我們不得而知。但是我們知道，如果兩個生命彼此卷入過多，則彼此的獨立性和完整性都會受到削弱。另外，楊某不成熟的應對方式是顯而易見的。如果人們采用了一種無效的行為來應對事件，而當事人又一再堅持使用這種無效的方式，那么這種執(zhí)著本身就構(gòu)建了問題——路越走越窄，越走越難，直到走進死胡同。
