睡得好，就得做得好
美國生理學家曾做過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。當然這不能單純歸咎于枕邊人，而和男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間的巨大差距有關(guān)。女人需要更長的發(fā)動過程，更緩慢的消退過程（專家發(fā)現(xiàn)，女性用15分鐘達到的快感高度男性只需要3分鐘就可以實現(xiàn)），因此，在性愛中女人就是比男人更難達到完美，也更容易遭遇失眠。
男人那東西
56%的男人為了讓自己更快地睡著而手淫！
SEX消耗：男性>女性
從生理上說，每次性活動，女人體能消耗只是男人的三分之一甚至更少。所以，男人在做愛后自然轉(zhuǎn)入休整狀態(tài)；在心理上，一些男人又容易忽視情愛交融，不了解女人性反應特點，以為性愛生活不過是“男施女受”。
女人如果得不到性滿足，就會影響睡眠。所以，專家認為，要想讓性愛為酣暢的睡眠加分，女性則應反省自己的性表現(xiàn)，一味迎合，一切等著對方施予不但是性愛的漏洞，還是導致失眠的罪魁。主動大膽一些的女人更容易通過性愛獲得高質(zhì)量睡眠。其實，這個道理與運動后會睡得更香如出一轍。
男人那東西
一次30分鐘的做愛對于男人意味著長跑一萬米所消耗掉的能量，體力不支地完事兒后，馬上就會ZZZ……
DOGGY STYLE——最有利睡眠的SEX POSE
說起性愛的姿勢，老祖先留給我們的《房中術(shù)》可以給出上百種借鑒。美國的性學家研究發(fā)現(xiàn)，在所有的性愛POSE中，所謂的DOGGY STYLE（后進式）對之后的入睡最有利。做愛時女性把臀部抬高，男性從女性后面進入身體，這個姿勢很接近YOGA的某些招式。而這樣的姿勢更 容易放松身體，使骨盆的血液流動更順暢，這樣的姿勢不僅讓性器更敏感，更有利于高潮的實現(xiàn)，還是一種一石二鳥的“睡前運動”，失眠者不妨一試。
男人那東西
這個姿式男人相對省勁兒。
做愛時間：3分鐘與30分鐘
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最有利于女人睡眠的做愛時間是30分鐘，通常這樣女人才能滿足地睡去。
男人那東西
男人只需3分鐘。有男人說如果僅僅是為了射精的快感，他們還能更快。
背后環(huán)抱，最佳入睡POSE 很多女人把“相擁而眠”看得比做愛更為重要。即使雙方都達到高潮，男人對女人的陪伴——等待性興奮逐漸消退后再雙雙就寢，才是提高睡眠質(zhì)量的性愛關(guān)鍵。性學專家Tanya在飯桌上用兩只手擺出各種姿態(tài)來象征男女入睡的樣子，面對面會壓迫心臟呼吸困難，背對背感覺疏離冷漠，女人從背后抱著男人似乎不大對勁。她列舉了男人從背后抱著女人入睡的種種益處——彼此的身體能夠完全接觸到，緊貼著而又不相互影響。不知道這是否是所有女人最喜歡的性愛后睡眠姿勢，但其中透露出的渴望無止境呵護，要求無距離身體接觸，卻是真實無比。
男人那東西
這正是我喜歡的姿勢。
性玩具——BJ的夜晚從不失眠
別以為性用品是A片或特殊場所才有權(quán)使用的器具，別以為性高潮是日復一日翻云覆雨之夜的必演節(jié)目，別以為男人女人那幾聲呻吟尖叫代表著不可言語的高潮。如果愛人缺席，剛好讓性玩具登場。美國一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚從不失眠”，專門為單身女性提供各種性用品。性愛是一種性張力的緩解或性能量的釋放。完美的性生活后，男女都會感到身體松弛，這種狀態(tài)很容易自然地進入睡眠?，F(xiàn)實卻總是殘酷的，單身？性伴侶缺席？都可以試試情趣用品。
男人那東西
假的就是假的！打假??！
MORNING SEX,讓一天有個美好的開始
常識以為：性愛最宜發(fā)生在夜深人靜的時候。打破清規(guī)，其實在曖昧含糊的半睡半醒間，在神清氣爽的清晨，未嘗不可。
在研究睡眠與性關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)一項有趣的關(guān)系。睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型（深眠約一個半小時），另一種為速波睡眠型（又稱為急速眼球運動，經(jīng)常做夢，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘），男人在速波睡眠現(xiàn)象中，會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態(tài)。男人在一夜間，陽具無意識勃起4次。
以前認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿液才被刺激硬起，事實上，今天已被證實速波睡眠才是勃起的原動力。
每天睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如 睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，就導致清晨無勃起現(xiàn)象。
總而言之，睡眠是維持性力的重要因素。精力旺盛的男人，一天只需要7～8小時的睡眠時間。晚上晚睡者，白天要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6～7小時。這是維持性能力、體力的最佳秘訣。
男人那東西
如果你失眠，我睡著了一晚上也可以為你提供4次服務。小心，別搞醒我。
（來源： 《時尚健康》）
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今夜無人失眠
