30年來，李女士最羨慕的就是“腦袋一挨枕頭就著”的人。失眠讓她痛苦不堪，每天晚上，不是難以入睡，就是睡后易醒，醒后不能再睡。她各種西藥都吃過，每晚也最多能睡兩三個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重時(shí)徹夜不眠。后來，她來到中日友好醫(yī)院中醫(yī)老年病科就診，治療1個(gè)多月后，30多年的失眠癥終于被治愈，不用藥也能入睡，而且一睡就是7個(gè)多小時(shí)。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，睡眠障礙主要由5種原因造成：
1.肝功能失調(diào)：情志所傷，氣郁不舒，往往導(dǎo)致氣滯血淤，心神不寧，不能入睡；
2.腸胃功能和飲食失調(diào)：飲食不規(guī)律的人，腸胃受傷，宿食停滯，會釀成痰熱；
3.心腎功能失調(diào)：體質(zhì)虛弱或久病的人腎陰耗傷，往往心腎不交，心火亢盛，熱傷神明，神志不寧；
4.脾胃功能失調(diào)：有人思慮過度，傷于心則心血暗耗，神不守舍；傷于脾則食欲不振，營血虧虛，不能滋養(yǎng)于心，也會導(dǎo)致失眠；
5.與膽功能失調(diào)有關(guān)：心虛膽怯，遇事易驚，心神不寧，也會導(dǎo)致失眠。
現(xiàn)代社會中，生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易導(dǎo)致情志內(nèi)傷，肝氣郁結(jié)，所以氣滯血淤和痰火上擾這兩個(gè)類型的睡眠障礙最多見。對于氣滯血淤型，應(yīng)予行氣活血平肝安神，可用血府逐淤湯加減，處方為：柴胡、枳實(shí)、赤芍、白芍、甘草、桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、熟地、桔梗、川牛膝、石決明、酸棗仁、珍珠母等；針對痰火上擾型，應(yīng)除痰、降火、鎮(zhèn)靜、安神，可用柴芩溫膽湯加減，處方為：龍膽草、青皮、黃芩、柴胡、清半夏、膽南腥，竹茹、全瓜蔞、石菖蒲、青礞石、澤瀉、梔子、石決明、鍛龍骨、合歡花、夜交藤等。對于其他類型的睡眠障礙，也要對癥下藥，如氣血虧虛型可選用人參歸脾丸，肝腎不足型可選用六味地黃丸，心虛膽怯型可選用柏子養(yǎng)心丸等。
（來源：《生命時(shí)報(bào)》）
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心理調(diào)節(jié)克服失眠
