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            徐州心血管專家:心腦血管疾病如何度夏

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合報(bào)道:眾所周知,寒冷的冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié);但炎熱的夏季由于氣溫升高,人體出汗較多,心煩氣燥,睡眠不好,期間也極易突發(fā)心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。

              民諺說得好:“亡羊而補(bǔ)牢,不如防患于未然”。隨著夏季氣溫越來越高,老年人特別是心腦血管疾病患者,要從細(xì)節(jié)做起,特別要保心護(hù)腦,以保證度過一個健康而快樂的夏天。

              一、靜心防燥

              保持心靜,少動怒。夏天天氣炎熱,人容易煩躁、情緒激動,是腦出血的多發(fā)病季節(jié)。因此忌過度激動,同時應(yīng)少打麻將、打牌,因?yàn)榫窀叨燃械幕顒佣既菀讓ρ茉斐蓧毫?,刺激增多,情緒激動容易導(dǎo)致腦出血。

              二、起居有節(jié)

              起居有節(jié)就是生活中應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。首先,要戒煙忌酒,其次,應(yīng)早睡早起,保證充足的睡眠,午間小睡對保持充沛精力很重要。再次,要稍安勿躁,娛樂、運(yùn)動適度,才能讓身體更健康。

              三、科學(xué)飲食

              飲食結(jié)構(gòu)要隨著季節(jié)的變化而改變,做到科學(xué)合理,飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品,少食多餐,攝入足夠的食物纖維及潤腸食物;不宜吃過飽過油膩飲食,高熱量和高脂肪飲食禾但加重血流濃縮,會使血流流向消化系統(tǒng)加劇心腦系統(tǒng)缺血。

              四、注意補(bǔ)水

              炎熱的夏天,人體出汗較多,會造成有效血容量減少和血液濃縮,促使血栓形成,造成腦栓塞和心肌梗死。大量失水的同時也會造成鉀鹽和鈉鹽的丟失,低鉀會導(dǎo)致心律失常和乏力。而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少,所以在夏季最容易”脫水”,發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高。夏季不要等渴了才喝水,要多喝涼開水,及時補(bǔ)充水分。

              五、防暑降溫

              據(jù)徐州市中心醫(yī)院心血管研究所所長宮海濱介紹,氣溫在0℃以下或32℃以上是心腦血管病高發(fā)病季節(jié)。當(dāng)夏季氣溫較高時應(yīng)減少戶外活動,氣溫在355℃以上應(yīng)停止戶外活動。高溫悶熱天極易誘發(fā)心腦血管病發(fā)病。另外老年人由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能不敏感,大腦反應(yīng)遲鈍不能及時采取措施防暑降溫也是易患病因素。

              此外,心腦血管疾病患者也可采取一些物理平衡治療方法,提高人體機(jī)體免疫力。比如在市面上選擇一些無任何副作用的家用醫(yī)療器械,從根本上調(diào)節(jié)人體身體機(jī)能,有效預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。

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