與糖尿病作戰(zhàn)的天使——戴拉·瑞瑟

　　戴拉·瑞瑟是美國(guó)著名的演員和歌唱家。她6歲開(kāi)始唱歌。少年時(shí)，就和著名的信仰歌星馬哈林·杰克遜同臺(tái)巡回演出。18歲時(shí)，戴瑟就第一個(gè)把宗教音樂(lè)帶進(jìn)了維加斯。在電視上，到1966年，她已經(jīng)在300多個(gè)流行談話和娛樂(lè)節(jié)目上做嘉賓，并且在30多個(gè)電視節(jié)目以常規(guī)演員出現(xiàn)。

　　戴拉擁有很多輝煌的記錄，得到的獎(jiǎng)包括：兩次格萊美獎(jiǎng)、兩次艾美獎(jiǎng)、兩次屏幕演員導(dǎo)演獎(jiǎng)和一次世界黃金獎(jiǎng)。前幾年，她以在電視戲劇中的卓越成績(jī)，得到了美國(guó)全國(guó)有色人種協(xié)進(jìn)會(huì)形象獎(jiǎng)。

　　戴拉的出名，可能是由扮演戲劇《天使的感動(dòng)》中的泰絲開(kāi)始的。《天使的感動(dòng)》在哥倫比亞廣播公司連播了9年。這部戲劇描述了一個(gè)從天堂派來(lái)的天使，她被賦予了特殊的任務(wù)：去幫助那些處于人生岔路口的人們。

　　現(xiàn)實(shí)中的戴拉如同戲中的天使一樣，去幫助那些處于人生岔路口的人們。自從幾年前被確診糖尿病后，戴拉與糖尿病積極頑強(qiáng)抗?fàn)?，保持了良好的狀態(tài)，現(xiàn)在她把自己的經(jīng)驗(yàn)與全世界糖尿病患者交流，以幫助患者們走出困境，學(xué)會(huì)幫助自我。

　　戴拉發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病時(shí)，是在猶他州鹽湖城的一個(gè)電視劇拍攝現(xiàn)場(chǎng)?！爱?dāng)時(shí)在拍一個(gè)外景，”戴拉回憶說(shuō)，“一個(gè)歌手在唱，我在指導(dǎo)她如何背對(duì)占位。我聽(tīng)到一聲‘開(kāi)始’，但是我意識(shí)不到后來(lái)發(fā)生的任何事情，直到我聽(tīng)見(jiàn)導(dǎo)演大聲說(shuō)‘?！?。我掙扎著靠近欄桿?？吹轿业倪@種狀況，他們叫了一個(gè)醫(yī)生來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，并把我送進(jìn)醫(yī)院，我在醫(yī)院住了三天?！贝骼郧皼](méi)有出現(xiàn)任何癥狀，所以她不知道自己得2型糖尿病有多久了，而2型糖尿病在發(fā)現(xiàn)和治療之前可以潛伏很多年。

　　在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生意外之前，戴拉對(duì)糖尿病所知甚少，只知道她的老師馬哈林·杰克遜死于糖尿病，還有她的一個(gè)朋友因?yàn)樘悄虿?，不僅失去了雙腿，而且還失去了生命。得知自己患上糖尿病后，戴拉很生氣，也很迷惘，覺(jué)得自己怎么這么倒霉。

　　戴拉說(shuō)：“當(dāng)你擁有信息后，你就不會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)受害者?！彼驼煞蛞黄饛臅虾歪t(yī)生那里學(xué)習(xí)關(guān)于糖尿病的知識(shí)，還去找了醫(yī)生，并和他討論制定了一套積極的糖尿病治療方案。從而她認(rèn)識(shí)到了保持健康飲食和持續(xù)鍛煉的重要性，并采取行動(dòng)積極控制血糖，運(yùn)用正確的治療手段治服胰島素抵抗——2型糖尿病的潛伏原因。胰島素抵抗會(huì)使血糖升高，從而引起2型糖尿病和嚴(yán)重的并發(fā)癥。戴拉說(shuō)，一定要去問(wèn)醫(yī)生關(guān)于胰島素的問(wèn)題。90％的2型糖尿病患者都有胰島素問(wèn)題，包括戴拉。

　　戴拉堅(jiān)持飲食、運(yùn)動(dòng)和注射胰島素，從而有效地控制了糖尿病。她減輕了20磅，并把血糖從15.3～19.4 mmol/L下降到3.7～6.1mmol/L。

　　戴拉對(duì)所有的糖尿病患者說(shuō)：糖尿病并不可怕，你可以和它一起生活。只是你要為你的生活質(zhì)量而作戰(zhàn)。你的生活可能會(huì)受到很多限制和約束，但只要努力，你也一樣可以擁有很高的生活質(zhì)量。戴拉下定決心要戰(zhàn)勝糖尿病：“我在與它作斗爭(zhēng)，我為我的生活質(zhì)量而努力奮斗。我努力保護(hù)我的雙腳，努力不讓我的眼睛失明，并讓我的腎健康地運(yùn)作，不發(fā)生心血管疾病。”

戴拉的經(jīng)驗(yàn)分享

　　飲食

　　戴拉很喜歡食物。發(fā)現(xiàn)糖尿病之前，她的飲食沒(méi)有規(guī)律且不注意控制，但現(xiàn)在意識(shí)到：所吃的任何東西會(huì)影響血糖，必須正確飲食。但是她也沒(méi)有把自己喜歡的食物都放棄，她發(fā)現(xiàn)了很多種方法，來(lái)保持平衡飲食的樂(lè)趣。

　　運(yùn)動(dòng)
　　
　　戴拉發(fā)現(xiàn)糖尿病之前，經(jīng)常想不起來(lái)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在她已經(jīng)把鍛煉納入她的治療體系中。她買了一輛有扶手的腳踏車，看電視時(shí)，每隔五六分鐘騎一次，每次騎30分鐘左右。這樣，運(yùn)動(dòng)、正確飲食和注射胰島素一起，戴拉把血糖控制在正常的范圍內(nèi)。

　　血糖監(jiān)測(cè)

　　戴拉每天早上都測(cè)試血糖，并且經(jīng)常在飯前或飯后也測(cè)。某些時(shí)候確實(shí)比其他人忙，她承認(rèn)?！白蛱煳覂H測(cè)一次，因?yàn)槲艺谂臄z一部電視劇?！贝骼f(shuō)?！八龅煤艹錾比鹕恼煞蛘f(shuō)，“她控制血糖的方式給我留下很深的印象?！?

戴拉·瑞瑟給2型糖尿病患者的幾點(diǎn)提示：

　　1.向?qū)I(yè)人士咨詢一個(gè)積極有效的糖尿病治療方案。

　　2.制定并且執(zhí)行全面的平衡飲食計(jì)劃。沒(méi)有絕對(duì)正確的糖尿病飲食方案，要根據(jù)自身情況，和醫(yī)生一起制訂一個(gè)適合自己的計(jì)劃。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。和你的醫(yī)生討論后，啟動(dòng)一個(gè)適合你生活的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、爬樓梯、溜狗等。

　　4.設(shè)定目標(biāo)。有規(guī)律地測(cè)試血糖。

　　5.堅(jiān)持。堅(jiān)持執(zhí)行飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和按時(shí)吃藥。如果不這樣做，你就會(huì)有患上各種嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.不要獨(dú)自做。當(dāng)你需要鼓勵(lì)、指導(dǎo)或者支持時(shí)，主動(dòng)去向你的朋友、家庭和糖尿病相關(guān)組織尋求幫助，他們會(huì)樂(lè)意幫助你的。