慢性腎炎患者進行適當的體育鍛煉可有效地提高自身抗病能力,減少感染,通過體育運動還可改善內臟的血液循環(huán),促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。運動療法多種多樣,如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等?;颊咭鶕约旱捏w質選擇適當的運動,并要在醫(yī)生的指導下進行,尤其要注意運動與休息的關系,以免過老而加重疾病。慢性腎炎的運動療法在臨床實踐及生活中主要以傳統(tǒng)體育保健方法為主,傳統(tǒng)體育保健方法的主要特點是動靜結合,意氣相依,內外兼修,身心并重。靜則收心納意,輕松自然,全神貫注,以培育正氣。即在精神舒暢和情緒安寧的狀態(tài)下進行鍛煉。動則行氣活血,疏精通絡,強筋壯骨,滑利關節(jié),以壯形體、調臟腑。動以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神。動中有靜,靜中有動?!皠又徐o”,即在運動時要保持精神寧靜的狀態(tài),要全神貫注?!办o中動”,就是要保持呼吸的自然和諧。只有動靜結合,意、氣、體三者緊密配合,才能練精化氣生神,內養(yǎng)臟腑氣血,外壯筋骨皮肉。
進行體育保健鍛煉時,要量力而行、循序漸進、持之以恒。各種傳統(tǒng)體育運動各有特點,人們可以根據自身情況(如年齡、體質、職業(yè)等)、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法,還可以根據不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。在運動量適當的情況下,所選項目不一定局限于某一種,可綜合應用或交替穿插進行。在運動量和技術難度方面應逐漸加大,并要注意適可而止,切不可勉強和操之過急。鍛煉應在醫(yī)生或教練的指導下進行,除做脈搏、呼吸、血壓的監(jiān)測外,也可參照“酸加、痛減、麻?!钡脑瓌t。如運動后僅覺肌肉酸楚,抬舉活動時稍有脹重感,可繼續(xù)維持原運動量或加大一些。如局部稍有疼痛,應減輕運動量或更換運動項目。如出現(xiàn)麻木感,應停止運動,并查清原因再做進一步處理。增強體質、治療疾病,往往非一朝一夕之功,要想收效,必須有一個過程,所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時,更要予以堅持,這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。
進行體育保健鍛煉時,要量力而行、循序漸進、持之以恒。各種傳統(tǒng)體育運動各有特點,人們可以根據自身情況(如年齡、體質、職業(yè)等)、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法,還可以根據不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。在運動量適當的情況下,所選項目不一定局限于某一種,可綜合應用或交替穿插進行。在運動量和技術難度方面應逐漸加大,并要注意適可而止,切不可勉強和操之過急。鍛煉應在醫(yī)生或教練的指導下進行,除做脈搏、呼吸、血壓的監(jiān)測外,也可參照“酸加、痛減、麻?!钡脑瓌t。如運動后僅覺肌肉酸楚,抬舉活動時稍有脹重感,可繼續(xù)維持原運動量或加大一些。如局部稍有疼痛,應減輕運動量或更換運動項目。如出現(xiàn)麻木感,應停止運動,并查清原因再做進一步處理。增強體質、治療疾病,往往非一朝一夕之功,要想收效,必須有一個過程,所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時,更要予以堅持,這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。
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腎病患者與運動鍛煉