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            女人腎虛,麻煩

              家住海滄的李女士最近對房事很反感,經(jīng)期漸短、脾氣也不好,失眠嚴(yán)重,眼圈黑黑、眼瞼腫脹等,到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)竟是“腎虛”!

              腎是女人健康與美麗的發(fā)動機(jī)。據(jù)了解,腎虛經(jīng)常在那些白領(lǐng)女性、或者女企業(yè)家身上出現(xiàn)。中山醫(yī)院中醫(yī)科主任吳錦發(fā)說,針對女性腎虛,主要方法是補氣血。腎虛可以給女性帶來很多的麻煩,要多加注意。

            表現(xiàn)一 讓更年期早早現(xiàn)身

            一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。


            ■分析:中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

            補救措施:

            休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

            表現(xiàn)二 眼瞼浮腫、黑眼圈加重

            很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

            ■分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

            補救措施:

            睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

            表現(xiàn)三 怕冷!

            辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

            ■分析:腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。

            補救措施:

            可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

            表現(xiàn)四 失眠、注意力不集中

            腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

            ■分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

            補救措施:

            巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

            表現(xiàn)五 破壞“媽媽之夢”

            不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

            ■分析:中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的BB計劃也許真要打個大問號。

            補救措施:

            可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。

            表現(xiàn)六 你變胖、變胖、再變胖

            胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?,就是腎虛。

            ■分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。

            補救措施:

            兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。

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