老兄你能堅(jiān)持更久。許多年來，我一直默默的同早泄作著不懈的斗爭(zhēng)，并使用了我所遇到的各種奇怪的療法。最終發(fā)現(xiàn)以下方法對(duì)我有很大幫助，共有6步如下：
1、掌握手淫技巧
手淫的時(shí)候要在內(nèi)心想象女性的高潮，而不是你自己的。換句話說，就是消磨你的時(shí)間；堅(jiān)持15分鐘，使你自己接近無法回退的頂點(diǎn)，但在時(shí)間沒到時(shí)不要射精。
2、擠壓
如果在手淫或性交過程中出現(xiàn)了過渡興奮的情況，停下來擠壓龜頭的下部，用拇指和食指壓緊并將壓力集中到尿道上。尿道是陰莖下側(cè)的一個(gè)小管，通過擠壓將血液從陰莖中壓出，暫時(shí)降低性強(qiáng)度，壓制射精反映。
3、定點(diǎn)射精的預(yù)見性
masters和johnson性療法將性反應(yīng)分為四個(gè)階段：興奮期，平臺(tái)期，高潮期和消退期。平臺(tái)期和高潮期是我們關(guān)心的，因?yàn)樵S多男性會(huì)直接從平臺(tái)期進(jìn)入高潮期。技巧在于將速度慢下來并認(rèn)識(shí)到在整個(gè)性反應(yīng)過程中有一種感覺波動(dòng)范圍，并意識(shí)自己的射精必然性。在最好保持在7次。
4、收放
做一下Kegels運(yùn)動(dòng)。Kegels運(yùn)動(dòng)有助于收緊骨盆底肌肉（pc?。Ｄ行院团远加衟c肌，你可以通過反復(fù)收縮肌肉切斷尿流再放開尿流的方式熟悉這塊肌肉群。（開始訓(xùn)練時(shí)，膀胱要處于滿尿狀態(tài)），一旦你能做這種運(yùn)動(dòng)了，就要隨時(shí)隨地地進(jìn)行：無論是坐在椅子上還是站在椅子后。收緊pc肌數(shù)10個(gè)再放松。10次為一組進(jìn)行練習(xí)。收縮力強(qiáng)地pc肌在達(dá)到射精點(diǎn)時(shí)有助于你練習(xí)射精控制。
5、壓進(jìn)，不要猛的插入
挑逗她、刺激她：將龜頭抵在她地陰蒂上，在陰道口來回摩擦，這里是敏感神經(jīng)末端所在。當(dāng)真正開始性交地時(shí)候，集中在她陰道2－3英寸地地方進(jìn)行小幅度地運(yùn)動(dòng)，將陰莖擠壓在她地G點(diǎn)。如果不進(jìn)行猛烈插入地話，你可以持續(xù)更長(zhǎng)一段時(shí)間。
6、殷勤
女士?jī)?yōu)先，先生們——我談的并不僅僅是打開門戶。要讓你的女人感到快樂。女人天生有達(dá)到多次高潮的能力。當(dāng)你幫助她達(dá)到第一次高潮地時(shí)候，會(huì)有助于減輕早泄帶個(gè)你的壓力和心理焦慮。使用手指，甚至是嘴巴。
?。ū疚膬H供參考）
（摘自《時(shí)尚健康》雜志）
