前列腺保健生活的小秘方

   很多人甚至都還不知道攝護腺（或者是前列腺）到底是什么，如果您還不知道，真的是有點太落伍了，因為這個位于尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養(yǎng)，上了年紀后不但會排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國，它是男性癌癥的頭號殺手！

    在這里，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，如果您有家人是男性50歲以上，請注意看！

    排尿：這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

    多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

    多放松：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

    規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

    洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

    遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。