1 、運動前檢查:全面的體格檢查,尤其雙足的檢查,注意鞋襪不宜過緊; 心臟的情況: 40歲以上的患者最好進行心電運動試驗檢查,排除無癥狀性缺血性心臟病。
2 、運動的方式:低到中等強度的有氧運動。
步行:120~140步/分,為快速步行,適用于全身情況良好者100~120步 /分,為中速步行,適用于全 身情況一般者 70~100 步/分,為慢速步行,適用于年齡較大、身體較差者
慢跑:運動強度大于步行,適用于身體 條件好、心血管功能無明顯異常 和有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病患者。 有條件者應先作心電運動試驗決定運動的靶心率
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