全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道:夏天,品種繁多的飲料吸引了不少孩子的注意,VC果飲料、乳酸菌飲料、碳酸飲料、運動飲料……琳瑯滿目。
五歲的麗麗,是全家的掌上明珠。最近半年,麗麗愛上了喝各類酸甜可口的飲料,今年爸爸單位發(fā)的消暑飲料剛拎回家,就已經(jīng)消耗了一大半。每天幼兒園回家,麗麗嚷著渴,咕嚕嚕一瓶下去了,吃完飯玩耍還要喝上一瓶。細心的媽媽發(fā)現(xiàn)麗麗的食欲越來越差,喝了飲料就不愛吃飯,一段時間下來,原來圓乎乎紅潤潤的小臉變得下巴都尖了,臉色也不好看,看上去顯得面黃肌瘦。等到媽媽帶麗麗去兒童保健科一查,發(fā)現(xiàn)孩子不僅身高體重沒增長,還患上了缺鐵性貧血。
夏季患“飲料病”的孩子越來越多。要知道花花綠綠的飲料中含有蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽等營養(yǎng)素極少,只含大量的糖分和香精色素,孩子在飯前喝飲料,馬上就會升高血糖,從而抑制了攝食中樞的興奮性,此外香精色素要通過肝腎代謝,加重了肝腎負擔,如果喝碳酸飲料,其中的碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用,長期喝飲料,會造成孩子食欲不振,情緒不穩(wěn),生長發(fā)育遲緩。
此外,現(xiàn)在市售的碳酸飲料含糖量約5-8%,乳酸奶飲料含糖量約10-13%,一瓶600毫升的飲料其中的糖分就可能達到40-70克,如果每天喝到五瓶的話,孩子每天僅僅從飲料中就喝到了半斤多白糖,長此以往勢必因攝入糖分過多熱量過剩而成為小胖墩。小兒肥胖還易患兒童糖尿病及高血壓,也為將來的各種心腦血管疾病埋下隱患。
除了導致營養(yǎng)不良和肥胖,果汁和碳酸飲料中的酸性物質(zhì)還會侵蝕到孩子牙齒中的琺瑯質(zhì),使牙釉質(zhì)中的鈣和磷溶出。健康牙齒能應(yīng)付每日4~5次酸性物質(zhì)的攻擊,但次數(shù)過多,牙齒就吃不消了。孩子牙齒尚處在發(fā)育階段,非常稚嫩,如果過多過頻喝飲料,對牙齒的損害尤其明顯,最終導致滿口爛牙。
其實,最好的飲料就是白開水。家長需讓孩子養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的好習慣。這樣既補充水分,也使孩子體內(nèi)保持了機體細胞的水平衡,又不影響食欲,從而使孩子正常健康地成長。當然,如果考慮到口感,也可以居家自制一些清涼解暑飲料,如綠豆百合湯、牛奶西米露等。
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