全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒童醫(yī)院/寶寶健康常識：
【必備食材】
1、大麥茶--健脾暖胃。寒冷的天氣，從外面歸來，一杯暖暖的大麥茶，可以驅(qū)散呼吸進入臟腑的寒氣，又不會引起內(nèi)熱，是進出溫差較大環(huán)境的必選;裝在保溫杯里，即使寶寶在不方便刷牙的時候也可以簡單清理口腔食物殘渣;同時富含多種蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以解膩、潤滑腸道、健脾、助消化。大便正?；蛱窍∮么篼湶璞容^合適，如心火肝熱或大便干燥、先干后濕請用雙芽水(分男女)。已經(jīng)流清鼻涕的可以選擇生姜(1-2片)黑糖水。寒氣祛除(清鼻涕止住)即可停止，不可用過量。
2、葡萄干水--心火肝熱，肝木疏泄不及的寶寶，可以抓一把葡萄干開水悶泡10分鐘后飲用，或煮粥煲湯均可，不建議直接食用，一方面小寶寶不會咀嚼，另一方面過甘傷脾。
3、杏仁露--咳嗽、需要潤肺、嫩膚的寶寶可以作為飲料適量飲用，也可日常煮粥，注意選擇甜杏仁，最好自己購買純甜杏仁，不要加工過的，或加了添加劑和蔗糖的成品杏仁露，會壓制本身的食性，降低效果。
4、棗仁茶--節(jié)日期間寶寶情緒過于興奮，或放炮導(dǎo)致的驚嚇等，都可以沖一包寶寶專用茯苓棗仁茶來安神寧心。
5、玉米須茶--大便先干后濕，尿液較少、身體濕困的寶寶必選。
6、陳皮甘草水 山楂條--解決寶寶吃肉多后積食可用山楂條，不會咀嚼的小寶寶用開水浸泡后碾碎做羹給寶寶。積食后咳嗽的寶寶推薦陳皮甘草水，8-36個月蜜灸甘草4-6個，陳皮條10條，煮水加金桂花一捏，調(diào)黃晶冰糖或黑糖適量后服用。脹氣寶寶可單用陳皮茶，烹調(diào)菜肴的時候家長也可加入適量的陳皮以解膩理氣，化瘀散結(jié)。
【備選食材】
1、抗氧化、抗霧霾、抗冷空氣刺激：主要的營養(yǎng)素是維生素AE和花青素、類黃酮等，搭配原則是：堅果+綠葉菜、菌藻類等。例如松子核桃胡蘿卜枸杞拌菠菜、西芹腰果等。推薦：蔓越莓、藍(lán)莓、松子、核桃(盡量不要選擇花生、致敏率太高)、胡蘿卜、紅洋蔥、甜椒、芹菜、柑橘類水果、葡萄、豆類食品。
2、清熱解毒：紅豆沙或綠豆沙---紅豆側(cè)重祛濕解毒清熱利尿，吃的肥厚甘膩、內(nèi)熱積毒的健康寶寶食療作用較好，如果內(nèi)熱過大，耳后淋巴結(jié)腫大的寶寶，建議可以日常用綠豆沙用以清熱解毒。可以做成包子、沖水或調(diào)粥、糕點等。木耳、各種綠葉菜、菌藻類食材(海帶、海苔、蘑菇)十字花科的西蘭花、菜花等也是不錯的選擇。
徐州兒科熱線：0516-85707122
