全程導醫(yī)網(wǎng) 寶寶健康常識:“我家寶寶已經(jīng)3天沒拉粑粑了,請教各位媽媽該怎么辦?”
“多喝水”、“多吃香蕉”、“喝蜂蜜”、“喝酸奶”……
在很多媽媽群或育兒論壇,經(jīng)常會出現(xiàn)上述對話。便秘是寶寶的常見毛病,因而在對待這個問題上,熱心的媽咪自然是主意多多,可惜并不全然正確,下面小編就給大家列舉一些常見的誤區(qū)。
多吃香蕉治便秘?沒那么大作用
吃香蕉治便秘是長久以來大家都認同的觀點,理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖,這兩者有通便作用。不過研究發(fā)現(xiàn),香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多,并沒有過人的通便能力。
換句話說,吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能會不利于健康,首先香蕉性寒涼,嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物,其次不是吃越多膳食纖維多越有助于緩解便秘,攝入過量會引起脹氣和腹痛。
喝酸奶治便秘?僅能幫助消化
網(wǎng)上流傳喝酸奶能治療便秘,因為酸奶里面含有益生菌,能增加腸胃蠕動,從而促進排便。酸奶中的雙歧桿菌確實能對人體腸道調節(jié)有益,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般為2%-5%,因此根本達不到治療便秘的效果,平時喝酸奶最多有幫助消化的效果。
此外,酸奶為冷凍食品,一般從冰箱里拿出來之后要放至常溫,才能給寶寶食用,否則寶寶幼小的腸胃受不了。1歲以前的寶寶不能喝酸奶,3歲以前的寶寶喝酸奶也要適量。
吃蘋果治便秘?生吃熟吃效果不一樣
蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維,可以刺激腸道使有助排便,未經(jīng)加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用,生吃蘋果確實有緩解便秘的作用。
不過,有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷,二來質地太硬,于是就會給寶寶蒸熟來吃,殊不知蘋果蒸熟之后,原本緩解便秘的果膠卻搖身一變,變成具有收斂、止瀉功效的成分,再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑,它能使大便內(nèi)水分減少,有止瀉的作用。因此,吃了煮熟的蘋果,不僅沒有緩解便秘的作用,反而可能加重便秘。
喝蜂蜜水潤腸治便秘?不完全對
有些媽媽認為寶寶便秘應該喝蜂蜜水,有潤腸、緩解便秘的作用。事實上,蜂蜜雖有潤腸作用,卻不是人人都能喝,尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹慎。
一般來說,周歲以內(nèi)的寶寶不能吃蜂蜜,這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染,嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜后易引起感染,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,可等寶寶2-3歲以后再考慮食用蜂蜜。
此外,由于蜂蜜是熱性的,食用后反而可能會導致大便干結,不一定有緩解便秘的作用。