太極拳有健腦益智的作用嗎？

  導醫(yī)熱線： 0516-85707122; 82299122.

  在線咨詢：http://m.tinsuckhoe365.net/qcdybbs
  
 　太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。練習時，強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的?！靶闻c神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫(yī)學角度講，太極拳有利于健腦益智。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統(tǒng)產生積極影響，從而起到健腦益智作用。
    （1）練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要"用意不用力"和"心靜"。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶（即興奮集中在很小的一定區(qū)域），而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。
    （2）練太極拳，對植物神經系統(tǒng)產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統(tǒng)的機能發(fā)生影響（據(jù)上海醫(yī)科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮），從而可使植物神經系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。
    （3）練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高，這對神經系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。
    當然，練太極拳，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有積極影響。因此，每天早晨練練太極拳，對中老年人的健康是大有裨益的。