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            艾揚格瑜伽:擺脫僵硬的身體

              艾揚格瑜伽由印度大師艾揚格(K.B.S Iyengar)創(chuàng)立,最近兩年才走進大眾視野。它非常注重人體的正確擺放,生理結(jié)構(gòu)和骨胳肌肉的功能等,強調(diào)體位動作的精準,有矯正和恢復(fù)身體的效果。艾揚格瑜伽的另一個重要特點是有時會借助一些工具,如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助練習。在精神方面,艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情,培養(yǎng)極大的專注力。

              適合人群:希望擺脫僵硬的身體和培養(yǎng)專注力的人;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。

             

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