艾揚格瑜伽由印度大師艾揚格(K.B.S Iyengar)創(chuàng)立，最近兩年才走進大眾視野。它非常注重人體的正確擺放，生理結(jié)構(gòu)和骨胳肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的精準，有矯正和恢復(fù)身體的效果。艾揚格瑜伽的另一個重要特點是有時會借助一些工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助練習。在精神方面，艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情，培養(yǎng)極大的專注力。
適合人群：希望擺脫僵硬的身體和培養(yǎng)專注力的人；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。
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