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            自己在家如何營造Spa的浪漫情境

              1、在自己的居家營造Spa的情境時,先花個10到20分鐘,靜坐一下,讓紛擾的身心慢慢沉淀,感覺自己,并告訴自己,今天你要好好善待自己。

              2、拋開焦慮--讓過去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空,感覺只有現(xiàn)在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習(xí)慣。

              3、沉靜下來--在療程進(jìn)行中,緩慢作深呼吸,讓空氣深深吸入腹部,再慢慢吐出,隨著呼吸吐納,一步步放松身體的每一部分。

              4、結(jié)束后,再花一些時間靜靜獨處,啜飲花草茶,坐在自然環(huán)境中,靠近水邊或陽光下,或是在室內(nèi)溫馨舒適的一角。感覺身體的氣血正在迅速循壞,肌膚柔嫩的觸感,體內(nèi)的廢物毒素被排出體外。

              讓自己記住這種放松愉悅的惑受,直到下一次Spa體驗的到來。

             

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