專家呼吁關(guān)愛老年人的心理衛(wèi)生

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道：按國際慣例，老年期是指65歲以上的人群，我國規(guī)定指60歲以上的人群。我國60歲以上的老年人已經(jīng)超過1.2億，是世界老年人口最多的一個國家。我國的一些大城市已經(jīng)進(jìn)入老年社會，不斷提高老年人的心理健康水平已經(jīng)成為我國的一個重要研究課題。東方醫(yī)院心理專家副主任醫(yī)師，老年病區(qū)主任王曙光接下來給我們介紹如何關(guān)愛老年人的心理衛(wèi)生。

　　(一)老年期的身心特點

　　1.生理功能衰退：人體衰老是涉及全身性各種細(xì)胞、組織和器官的退行性改變，既有形態(tài)的改變，又有功能的下降;既有隨年齡逐步出現(xiàn)生理性衰老的特點，又可能有因老年病影響而出現(xiàn)病理性衰老的表現(xiàn)。外表上，老年人皮膚松弛、面部皺紋增多，出現(xiàn)棕褐色老年斑;毛發(fā)稀疏、兩鬢斑白、最后成白發(fā)銀須;體形方面，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，可引起脊柱壓縮性骨折，身高普遍下降、甚至出現(xiàn)軀干彎曲、駝背;身體各系統(tǒng)、各器官會發(fā)生程度不一的器質(zhì)性或功能性改變，其中腎、心、肺等重要器官的儲備能力下降較明顯;老年人常有遠(yuǎn)視(老花眼)、視力減退、視野變小、老年性白內(nèi)障，聽力下降，肌力減弱、動作緩慢、手腳抖索等現(xiàn)象，給老年人帶來煩惱和不便，產(chǎn)生老化感。

　　2.老年期心理變化：因大腦中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化，腦細(xì)胞減少、腦組織萎縮、容積縮小，腦血流量比青壯年期減少五分之一，腦功能下降、可以發(fā)生一系列心理上的改變。①記憶能力下降(近期記憶保持效果差、近事易遺忘，但遠(yuǎn)期記憶保持效果好，對往事的回憶準(zhǔn)確而生動;機(jī)械記憶能力下降，速記、強(qiáng)記困難，但有意記憶是主導(dǎo)，在理解性、邏輯性記憶方面并不遜色);②智力改變(老年人的晶化智力易保持，而液化智力卻下降，老年人解決問題的能力隨年齡而下降);③情緒改變(情緒趨向不穩(wěn)定，常表現(xiàn)為易興奮、易激惹、喜嘮叨、常與人爭論，情緒激動后的恢復(fù)需要較長的時間);④性格改變(由于抽象概括能力差、思維散漫、說話抓不住重點，學(xué)習(xí)新鮮事物的機(jī)會減少，故多辦事固執(zhí)、刻板;有些老年人由于自我中心，常常影響人際關(guān)系，乃至夫妻感情;進(jìn)入老年后兩性出現(xiàn)同化趨勢，男性愛嘮叨變得女性化，女性更愛嘮叨)。

　　(二)老年期常見的心理問題與對策

　　1.孤獨心理：老年人從工作崗位上退下來后，生活學(xué)習(xí)從緊張有序轉(zhuǎn)向自由松散狀態(tài)，子女離家(空巢現(xiàn)象)，親友來往減少，門庭冷落，信息不靈，出現(xiàn)與世隔絕的感覺，感到孤獨無助，甚至傷感。

　　克服孤獨心理狀態(tài)的對策：①認(rèn)識孤獨帶來的危害(老年人的孤獨與封閉常會加快老化的過程，認(rèn)識孤獨會帶來傷害是克服孤獨的第一步);②加強(qiáng)人際交往(離退休后應(yīng)盡可能保持與社會的聯(lián)系，量力而行、發(fā)揮余熱;只有走出家門，加強(qiáng)人際交往，才能找到生的意義、生的樂趣)。

　　2.權(quán)威心理：離退休的實質(zhì)是人的社會功能的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變意味著社會角色的轉(zhuǎn)變。許多老人難以適應(yīng)而產(chǎn)生“離退休綜合征”，不知道自己該干什么，心情抑郁焦急。個人的經(jīng)歷和功績易使老年人，尤其是男性產(chǎn)生權(quán)威思想(要求晚輩聽話與尊重，否則就生氣、發(fā)牢騷)，常因此造成矛盾和沖突。老年人的行為及各項操作變得緩慢、不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)，為此苦惱又不服氣。

　　對此，應(yīng)注意的對策：①善于急流勇退(老人要經(jīng)?？吹侥昵嗳说拈L處，大力扶持年青人走上領(lǐng)導(dǎo)與關(guān)鍵崗位，讓年輕人在自己的實踐中不斷成長起來);②找回自己的興趣與愛好(每位老年人都會曾有的興趣愛好，但年輕時“有閑無錢”、中年時“有錢無閑”，只有到了老年才“有錢有閑”，也到了該享受人生的最佳時間。離退休后應(yīng)培養(yǎng)自己的享樂能力，找回自己的興趣愛好);③堅持用腦(遵循“用進(jìn)廢退”的原則，堅持學(xué)習(xí)、堅持科學(xué)用腦，有利于減慢心理的衰老進(jìn)程，而且能繼續(xù)為社會做貢獻(xiàn))。

　　3.恐懼心理：人生的終結(jié)是死亡，老年期最大的恐懼是面對死亡。老年人常?；加幸环N或多種慢性疾病，給晚年生活帶來痛苦和不便;因為體弱多病而常會想到與“死”有關(guān)的問題，并不得不做出隨時迎接死亡的準(zhǔn)備，常表現(xiàn)出驚恐、焦慮、抑郁、睡眠障礙;有些老年人表示并不怕死，但考慮最多的是如何死?一般老年人都希望急病快死，最怕久病纏綿，為此四處求醫(yī)，尋找養(yǎng)生保健之術(shù)。

　　(三)老年期心理衛(wèi)生的應(yīng)對

　　1.確立生存與死亡的意義：有意識地迎接死亡的來臨，只有對死亡有思想準(zhǔn)備、不回避，必要時對死亡做出決斷，才能從容不迫;只有對死賦予生的意義，才能不恐懼，更能珍惜時間、盡量完成尚未完成的心愿，安然平靜地度過生命的終點，在有生之年做到老有所為、退而不休。

　　2.樹立與生命抗?fàn)幍男拍?/a>：承認(rèn)衰老的同時，在體能上保持積極抗?fàn)幍男膽B(tài)，積極適度的鍛煉(建立和保持有益于自己體能的生活方式，起居要有規(guī)律、飲食講究營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素、纖維素要多，糖類、脂肪、食鹽要少，在身體狀況力所能及的前提下，堅持適合自己的身體鍛煉活動)，增強(qiáng)體質(zhì)、防止疾病。