掌控情緒可以延年益壽、祛除病痛

　　日常生活中，人們情緒不佳的時候常會不由自主地大吼大叫，而這很可能會影響到免疫系統(tǒng)功能。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時人體生理反應劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具有毒性。情感失調的人，生病的風險是其他人的兩倍，經(jīng)常生氣的人更容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死等。此外，當音量高過一定程度時，便會形成噪音。調查表明，地區(qū)的噪聲每上升一分貝，高血壓發(fā)病率就增加3%，而當人處于生氣狀態(tài)時，聲音每提高一次就對身體的刺激加重一次，此時心跳加快，一系列潛在的疾病，如高血壓、心腦血管疾病等都可能發(fā)作，嚴重時甚至威脅生命。

　　反之，精神愉悅、心平氣和、輕聲細語，能促使身體分泌出一些有益于健康的激素，使脈搏、呼吸、血壓的分泌和新陳代謝處于平穩(wěn)、相互協(xié)調的狀態(tài)，有利于祛除病痛，延年益壽。