在自然環(huán)境中鍛煉對精神健康效果好

    全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健廣場：人們在心情不好的時(shí)候都想找個(gè)地方發(fā)泄一下苦悶的情緒，這個(gè)時(shí)候公園是個(gè)不錯(cuò)的選擇。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》近日報(bào)道，英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，公園慢跑可大大降低心理健康問題的危險(xiǎn)，其效果是健身房鍛煉的兩倍。

    英國格拉斯哥大學(xué)科學(xué)家組織了近2000名熱愛運(yùn)動(dòng)的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)，研究了自然環(huán)境和非自然環(huán)境下散步、跑步和騎自行車等身體運(yùn)動(dòng)的效果情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，更有助于降低大腦壓力水平，心理健康問題危險(xiǎn)的幅度大大降低。

    這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人理查德·米切爾教授表示，去公園慢跑改善心情的機(jī)理是，大腦更喜歡置身自然環(huán)境，進(jìn)而降低壓力激素，公園的花草樹木更能讓人平靜心情。

    研究表明，每周在自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大。

    徐州保健熱線：0516-85707122