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            過度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的

              閉閉眼睛:盤腿坐下來,開始冥思,能讓你從疲乏中振作起來。只要閉上眼睛,讓思想靜止幾分鐘,你能感覺到很快充滿活力。

              逛逛主題公園:壓力和焦慮是倦怠的兩大忠臣,主題公園能讓你快樂和輕松起來,它似乎是你對(duì)付壓力和焦慮的最佳解決方法。

              慢跑:慢跑可增加你的體熱,讓你出汗,讓腎上腺素充滿你的體內(nèi)。這三大特征能有效地對(duì)抗你的過度疲勞。但是,不要太過疲勞。

              做折紙手工:如果狹小的辦公室限制了你的活動(dòng)空間,至少你還能做做折紙手工、紙裝飾品和其他工藝品。這些慢工細(xì)活能讓你冷靜下來。

              調(diào)整顛倒的生物鐘:過度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的。如果你的生物鐘不正常,有晚睡的習(xí)慣,那就迫使自己早睡,直到你習(xí)慣了新的作息時(shí)間。

              掌握多種技術(shù):作者、美術(shù)設(shè)計(jì)員和編程人員的工作類型截然不同。你可以通過學(xué)習(xí)其他技術(shù),繼續(xù)保持你對(duì)自己所從事的工作的濃厚興趣。這樣做你不僅能戰(zhàn)勝倦怠,而且還能成為一名技術(shù)更加?jì)故斓墓蛦T。

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