娛樂須有度
對(duì)一些上班族來說,平日被工作崩得太緊,一個(gè)寬松的長(zhǎng)假給了他們鳥出樊籠的感覺,很多人選擇居家放松,盡情地上網(wǎng)沖浪,不分晝夜地把持電視遙控器,或是播放碟片的藍(lán)光永久閃爍,成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。
專家提醒說,“過節(jié)別過累,放松別放縱”。長(zhǎng)時(shí)間的娛樂不僅打亂了正常作息,也讓自己得不到休息,身心疲累。專家提醒“電腦電視迷”們一定要保持良好的坐姿及用眼習(xí)慣,每小時(shí)讓眼睛休息5到10分鐘,眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操,多做一做放松手部的活動(dòng),注意休息,保持睡眠充足。上網(wǎng)時(shí)間連續(xù)別超過3小時(shí),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),人腦也長(zhǎng)時(shí)間地處于“工作”狀態(tài),由此便產(chǎn)生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。應(yīng)該提升假期里的保健意識(shí),讓自己的身體也過個(gè)好節(jié)。
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大笑能提高人忍受疼痛的極限值,緩解痛感
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