全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道:白領(lǐng)女性一天中大部分時(shí)間是“生活”在辦公室,她們都有一些“通病”,雖然只是些小動(dòng)作、小毛病、小嗜好,且無(wú)傷大雅,但是就是這些小問(wèn)題可能帶來(lái)惱人的大問(wèn)題。
惡習(xí)一:朝九晚五高跟鞋不離腳
白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班后即便看電影、逛商場(chǎng)也離不開(kāi),一直要到回家后才能脫下,十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。
危害原因:長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋,雙腳長(zhǎng)期處于非自然狀態(tài),足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔(dān)過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥,越來(lái)越痛苦,最后的結(jié)果是需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。
改一改:在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài),也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
惡習(xí)二:手機(jī)掛胸前
為了方便接聽(tīng)電話,時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。
危害原因:雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼著胸腔、腹腔,終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。
改一改:準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上,既漂亮又方便?;蛘甙咽謾C(jī)放在抽屜里,出門把手機(jī)放包里。
惡習(xí)三:不卸妝就補(bǔ)妝
每天補(bǔ)妝好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ),干脆利落。
危害原因:化妝品成為我們面子的同時(shí),也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步,尤其是外出辦事回來(lái),塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝,這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無(wú)法呼吸,而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng),還可能深入毛孔,刺激皮膚,引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改:在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶,補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝,卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許,只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。
惡習(xí)四:咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開(kāi)水
危害原因:咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同,它們無(wú)法替代白開(kāi)水,尤其是白開(kāi)水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細(xì)胞脫水,多喝反而會(huì)影響人體的平衡。 改一改:每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開(kāi)水??Х?、濃茶應(yīng)避免多喝,以一杯250毫升計(jì)算,每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。
惡習(xí)五:與他人分享口紅
新上市的口紅產(chǎn)品,辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否適合。
危害原因:“病從口入”這句話一點(diǎn)都不陌生,口紅雖然涂在嘴唇上,但隨著你的說(shuō)話、喝水、吞咽等動(dòng)作,門戶上的細(xì)菌也會(huì)牢牢地把握機(jī)會(huì)鉆進(jìn)來(lái)。隨便使用她人的口紅,會(huì)為細(xì)菌的交叉感染大開(kāi)方便之門。
改一改:提倡口紅專用,如果抹不開(kāi)面子,讓她人“非禮”了你的口紅,可大方地說(shuō):既然你喜歡,就送給你了?;蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
惡習(xí)六:工作時(shí)間戴耳機(jī)
你認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周圍的人,就算自己開(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害原因:耳機(jī)掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi),避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經(jīng),長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。
改一改:可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī),應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī),以避免交叉感染。
徐州保健熱線:0516-85707122