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            徐州健康热线

            白領(lǐng)經(jīng)常曬太陽能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道:如今越來越多的白領(lǐng)過起了“不見天日”的生活,最自然的陽光成了他們的“奢侈品”。每天早起就鉆進(jìn)地鐵或者私家車,直到天黑下班才走出大樓。

              有調(diào)查顯示,有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時,曬半小時至1小時的人約36%,更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的后果就是,不少女性出現(xiàn)慘白且缺乏血色的面容,體檢時被告知身體鈣流失以及骨質(zhì)疏松癥的低齡化。對此,專家提醒,想要擁有健康的身體,女性在春天時一定要勇敢曬曬太陽。

              專家說:“愛美女性不能為了美白而嚴(yán)密防曬,經(jīng)常曬太陽能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,還能間接降低發(fā)生乳腺癌、卵巢癌等疾病幾率,并可增加受孕概率。”

              因此,對于接觸陽光時間較短的白領(lǐng)女性,日常生活中不要過度涂抹防曬霜,每天應(yīng)該安排半小時曬太陽。在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時,這時紫外線偏低,感覺溫暖柔和,還可起到活血化淤的作用。曬太陽時最好曬一下雙腿,能很好地驅(qū)除寒氣,有效緩解小腿抽筋,并能加速腿部鈣質(zhì)吸收。

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