電腦一族可將座位稍微調(diào)高一些

    眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘，熱敷既可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，又可有效緩解眼睛干癢。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。電腦一族可將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。飲食中宜補(bǔ)充潤燥滋陰的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如銀耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸薺等。此外，還要注意不吃或少吃辛辣刺激傷陰的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。這些食品屬于熱性，食后容易上火。

    專家說，經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。