很多女生走路時喜歡學習內(nèi)八字走法,這樣看起來似乎很淑女,但這很容易讓腿部變粗。不正確的走路姿勢,很容易影響腿部線條,也會讓腿部變成蘿卜腿、大象腿。
踢著走:有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子,會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣,那么最好小心,以免使整條腿部變胖。
壓腳走:與踢著走很類似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發(fā)達,那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
外八字走法:你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那么請你注意,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質(zhì),腿型也會變丑,甚至產(chǎn)生x型腿。
掂腳尖走:掂著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力,會使膝蓋因為腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導致蘿卜腿。
內(nèi)八字走法:很多日本女人都是內(nèi)八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長久下來會造成o型腿。
正確走路姿勢
走路是纖腿的一大有效方法,每天盡量騰出30分鐘的時間走路,(上下班或買東西),走路時,背部挺直、放松,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖,這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結(jié)實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度,利用腰部及腿部的力量,邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至于流汗的速度前進,可以達到運動的效果。
為了確定自己正確的走路姿勢,要在每天走路的時候多多注意!但是千萬要當心走路的安全,別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈啊。