全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：春季，萬物復蘇，鳥語花香，是一個充滿生命活力的季節(jié)。而在春季，人體的新陳代謝加快，性激素分泌增多，性要求較其它季節(jié)強烈，性頻率相對增加。不少育齡夫妻都計劃在這個生機勃勃的季節(jié)里孕育一個新生命。
那么在春季健康孕育需要注意些什么呢?看看徐州婦幼保健院產(chǎn)科主任林麗婭的介紹。
1、放松心情，不要有心理負擔
俗話說，生兒育女要靠機緣，這句話有一定道理。中醫(yī)大夫臧平立建議育齡夫妻在備孕時要保持一個好心態(tài)，只有心情豁達，不鉆牛角尖，才有可能做到夫妻雙方同房時完全放松的狀態(tài)。否則一旦心里擱著心事，同房時就會有心理障礙，雙方精神高度緊張會影響內(nèi)分泌，導致懷不上。
另外需要強調(diào)的是，夫妻雙方同房要自然而然，不要刻意安排時間。有些備孕夫妻會選擇只在排卵期同房，這種做法并不好，它會給男性在同房過程中帶來無形的心理壓力，也不利于懷孕。
同時，已婚夫妻也要注意，如果婚后一年以內(nèi)都有正常的夫妻生活，但一直沒有懷孕，就要引起注意，有可能是不孕不育癥，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調(diào)養(yǎng)身體。
2、改變不健康的生活方式，遠離環(huán)境污染
臧平立認為，目前導致男女不孕不育的主要原因有以下幾種：
第一，環(huán)境污染。尤其是現(xiàn)在地表水污染嚴重，令大部分人身體處于亞健康狀態(tài)。
第二，非綠色飲食?，F(xiàn)在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康。
第三，快節(jié)奏的生活方式。生活節(jié)奏太塊導致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質(zhì)量和數(shù)量會受到直接影響。
第四，多次人工流產(chǎn)。性觀念的逐步開放，導致婚前性行為增多。由于沒有家庭責任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，并且多數(shù)不會選擇讓孩子出生，而是通過人工流產(chǎn)手術(shù)拿掉寶寶，甚至有些女性經(jīng)過反復的人流手術(shù)后，不孕也就成了一個最大的后遺癥。
此外，長期大量吸入汽車尾氣，面對電腦工作和學習，經(jīng)常熬夜，長期喝酒和頻繁洗桑拿都會導致不孕不育，尤其是男性的精子活性也會受這些因素的影響而降低。對于女性而言，月經(jīng)周期的規(guī)律是反映身體是否健康的重要標志之一，女性平時一定要注意體察自己的月經(jīng)周期，前后月之間間隔一周都屬于正常情況。建議男女要養(yǎng)成健康的生活習慣，盡量遠離不利的環(huán)境因素。
3、注意飲食調(diào)養(yǎng)
春天萬物復蘇，隨著溫度的升高，蔬菜和瓜果的種類也豐富起來，因此備孕夫妻要注意飲食，盡量每日進食一些綠色食品，尤其是要吃時令的蔬菜和水果。此外，女性一定要注意多曬太陽，男性在妻子排卵期間嚴禁喝白酒，啤酒和紅酒也都盡量不要沾。因為酒后受孕會嚴重影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，以至于影響到孩子未來的腦發(fā)育。
4、注意防病毒、流感
冬春季節(jié)各類病毒比較多，人體容易感染流感等傳染性疾病。有計劃懷孕的女性，可以錯開早春季節(jié)，但如果已經(jīng)懷上寶寶，也沒必要刻意流產(chǎn)，只需在日常多加注意，還是能避免感染各類病毒的。
5、室內(nèi)不要放花草
春暖花開，很多人喜歡把鮮花擺放在居室里。但有些花草會使孕婦產(chǎn)生不良反應，如茉莉、丁香、水仙等，具有濃烈的香味，會影響孕婦的食欲和嗅覺，甚至引起頭痛、惡心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外，孕婦代謝旺盛，居室需要充分的氧氣，而有些花卉如夜來香、丁香等，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳會奪走居室內(nèi)的氧氣，對孕婦及胎兒的健康十分不利。
