全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道:孕期這些誤區(qū)要注意
誤區(qū)一:剛懷孕就進(jìn)補(bǔ)
幾乎每個母親,都經(jīng)歷過大補(bǔ)特補(bǔ)階段。一方面,老人家在勸說:“多吃點,生孩子才有力氣”,另一方面,準(zhǔn)媽媽也擔(dān)心肚子里的寶寶營養(yǎng)不夠。
對此,專家表示,在懷孕早期,也就是孕初1-3個月,胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段,這個時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。
懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期,孕媽可從孕前3個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。
另外,如果孕期補(bǔ)充的營養(yǎng)過大,還有一個嚴(yán)重的后果,那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個巨大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn),增加嬰兒成年后的慢性病患病率和難產(chǎn)率,醫(yī)院一般會建議選擇剖腹產(chǎn)。
誤區(qū)二:一人要吃兩人份
為了給腹中寶寶提供足夠的營養(yǎng),很多孕媽在孕期都會可著勁的吃,就怕吃少了影響孩子的發(fā)育,結(jié)果孩子還沒出生,孕媽自己卻胖得不行。
不要認(rèn)為一定是一人吃兩人補(bǔ),于是,百無禁忌想吃什么就吃什么,結(jié)果造成體重快速增長。過量的飲食往往只是讓媽媽本身發(fā)胖,并可能增加孕期糖尿病等機(jī)會,反而影響胎兒健康。
一般孕24周開始,才是寶寶生長發(fā)育需要的增加營養(yǎng)的時候。而臨床上碰到很多孕媽,頭幾個月拼命吃,結(jié)果到了該進(jìn)補(bǔ)的時候,出現(xiàn)并發(fā)癥反而不能吃了。
還有的早期妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,吃不下,但是這類孕婦等妊娠反應(yīng)過了之后,飲食上會變本加厲,覺得一定要把妊娠反應(yīng)吃不下的飲食全補(bǔ)回來,所以導(dǎo)致肥胖。
如果懷孕期間過多攝取脂肪、蛋白質(zhì),會導(dǎo)致膳食不均衡,可能會使維生素和礦物質(zhì)相對不足,出現(xiàn)牙齦出血、骨質(zhì)軟化、貧血等癥狀。此外,孕婦肥胖還會合并妊娠高血壓綜合征、分娩巨大胎兒并造成妊娠糖尿病、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等并發(fā)癥。
誤區(qū)三:散步就能有助順產(chǎn)
很多準(zhǔn)媽媽比較喜歡散步這項運(yùn)動,以期日后能順產(chǎn)。其實,對于孕婦來說,光靠散步還不能達(dá)到目的。
隨著胎兒逐漸增大,孕婦的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考驗更大,因此,孕婦應(yīng)該有針對性地進(jìn)行鍛煉,比如做孕婦操就是不錯的選擇。
一般來說,孕婦操的設(shè)計主要就是增強(qiáng)分娩的幾個必備的條件,如腹肌、膈肌和盆底肌等的力量,擴(kuò)張性,彈性韌性的練習(xí),并促進(jìn)血液循環(huán),增加自然分娩。比如下蹲的動作,一般孕媽就很少主動嘗試這個動作,實際上,做這個動作會使身體重心集中在骨盆的底部,可以加強(qiáng)骨盆肌肉的力量,經(jīng)常做做這個動作,分娩的時候就容易得多,當(dāng)然下蹲時要注意平穩(wěn)安全,可以扶著凳子。
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