全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療:婦女在月經(jīng)期間與平時(shí)相比,身體里會(huì)發(fā)生一些變化,因受內(nèi)分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發(fā)疾病,所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,性和,有清熱,補(bǔ)中,解毒;潤(rùn)燥,止痛的作用。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等;并可以消除人體內(nèi)的垃圾,使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。另外,蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
徐州婦幼保健院婦科主任梁麗認(rèn)為,如果女性在行經(jīng)期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,而蜂蜜也是屬于熱性的,有利于潤(rùn)熱胞宮,還要注意避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口,也不要用涼水洗澡洗腳以免引起月經(jīng)失調(diào)。
快速治療女性痛經(jīng)還可以通過飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等進(jìn)行緩解。
1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦,還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少吃過甜或過咸的食物,均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。
一定要注意,由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋,保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感,也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
身體完全放松的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推,而不是畫圈。
徐州婦幼保健熱線:0516-85707122