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            女性坐姿不對(duì)易致乳房受傷 常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)防不適

            2015-09-30 10:14
            摘要:
            上身基本挺直,胸離開(kāi)書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮,對(duì)解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護(hù)乳房的生理活性頗有益處......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/乳腺疾病診療:白領(lǐng)麗人工作都是每天坐的時(shí)間比較長(zhǎng),所以要注意乳房保健哦。請(qǐng)?zhí)岱老旅孢@些最讓乳房受傷害的坐姿。女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí),如果忽略了乳房的保健,可能會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。OL小心!最讓乳房受傷的坐姿。

              錯(cuò)誤姿勢(shì):人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí),可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,造成不良后果。

              正確姿勢(shì):上身基本挺直,胸離開(kāi)書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮,對(duì)解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

              適當(dāng)活動(dòng):活動(dòng)上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)。可活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng),并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

                    推薦專家:徐州市婦幼保健院乳腺科主任 夏玉娟

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