全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦科頻道:預(yù)防乳腺癌絕對是女性時時刻刻要做的事,那么應(yīng)改如何預(yù)防乳腺癌呢?徐州市婦幼保健院專家周健提出,預(yù)防乳腺癌可以從生活細(xì)節(jié)做起。
可預(yù)防乳腺癌的生活細(xì)節(jié):
穿穩(wěn)固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。
經(jīng)常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。
用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
避免使用利尿劑:利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,影響葡萄糖的形成,這些都對乳房健康不利。
改變飲食習(xí)慣:采用低脂高纖的飲食方式,多食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類。
不吃高鹽食物:高鹽食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
試用熱敷:熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。