全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:據(jù)統(tǒng)計,中國約有1.3億名女性處于更年期,其中約一半人會受到更年期帶來的種種困擾。更年期是女性一生中的一個重要轉(zhuǎn)折期。處于這一特殊時期的女性由于卵巢功能逐漸衰退、性激素分泌減少甚至消失,有九成會出現(xiàn)不同程度的頭暈、眼花、耳鳴、潮熱、盜汗、心悸、失眠、煩躁易怒、經(jīng)期紊亂、食欲不振等一系列綜合征,可謂進(jìn)入人生的“多事之秋”。
自己有沒有辦法控制不出現(xiàn)精神、神經(jīng)癥狀,不讓自己“鬧”?
徐州婦幼保健院婦科專家薛華介紹說:多出去活動,別老坐在那兒想“煩心事”。有的人進(jìn)入更年期以后來看病,說:“我特別鬧,不想上班,您給我開些假吧。”其實,一個人在家鉆牛角尖兒,更容易想不開。我經(jīng)常跟病人說:“退休了,下崗了,別老呆在家里,不為掙錢,也要出去消耗消耗精力,接觸一些外界的朋友、同事,心胸會自然開朗起來。”即使上醫(yī)院,讓醫(yī)生開藥治療,也要注意自我調(diào)整。對更年期綜合征,自我調(diào)整是基礎(chǔ),不能光靠藥物,藥物不能從根本上解決問題。事實上,50%的女性通過這種自我調(diào)整,不用藥物,也能順利度過更年期。比如醫(yī)院有許多醫(yī)生護(hù)士也到了更年期,但她們對這個問題有認(rèn)識,注意在生活方式上調(diào)整自己,每天去鍛煉,積極參加各種社區(qū)活動,做操、跳舞,讓自己的興趣愛好廣泛起來,朋友也比較多,有什么事想不開了,找人說說,彼此勸慰一下,就想開了。