全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：身高對(duì)于一個(gè)成年人的重要性，體現(xiàn)在工作、戀愛、婚姻等多個(gè)方面。所以大多的父母都希望自己的孩子長(zhǎng)大后個(gè)子能高一些，不說站在人群中猶如鶴立雞群，最起碼也要在正常中等的身高范圍內(nèi)。
但是，現(xiàn)實(shí)中我們卻發(fā)現(xiàn)，從孩子出生到長(zhǎng)大成人，大部分的家長(zhǎng)，最先關(guān)注的并不是孩子的身高，而是孩子的體重。
對(duì)于孩子身高的關(guān)注應(yīng)該從嬰幼兒時(shí)期開始
在嬰幼兒時(shí)期，比起關(guān)注寶寶的身長(zhǎng)(高)寶媽們更關(guān)注寶寶體重的增長(zhǎng)。如果自己寶寶比同齡的寶寶體重增長(zhǎng)少，家長(zhǎng)會(huì)很著急，到處找醫(yī)生咨詢，如何補(bǔ)充營養(yǎng)，使寶寶體重增長(zhǎng)能夠快一些。對(duì)于身高(長(zhǎng))增長(zhǎng)稍有緩慢，并不太在意。到了學(xué)齡前期，部分家長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)自家的孩子怎么明顯比其他孩子矮?也有的家長(zhǎng)對(duì)此并不在意，認(rèn)為“現(xiàn)在不長(zhǎng)，以后還會(huì)長(zhǎng)!”
其實(shí)，體重增長(zhǎng)只是衡量兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)之一，關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育應(yīng)該從體重、身高(長(zhǎng))、坐高、胸圍、上臂圍、頭圍等多項(xiàng)指標(biāo)的發(fā)展。
身材的高矮不僅影響一個(gè)孩子的升學(xué)、擇業(yè)、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇，甚至于影響到一個(gè)孩子的性格發(fā)育，如果一個(gè)孩子個(gè)子很矮，他可能會(huì)感到自卑、缺乏自信心。
婦幼保健院兒童保健科主任醫(yī)師褚英表示，體重的增長(zhǎng)是反映近期營養(yǎng)的一個(gè)指標(biāo)，近期營養(yǎng)好，孩子的體重就可能迅速增長(zhǎng)，體重的增長(zhǎng)可以通過短期的干預(yù)起到很好的效果;而身高的增長(zhǎng)是長(zhǎng)時(shí)間的營養(yǎng)情況的一個(gè)體現(xiàn)，身高的增長(zhǎng)是具有階段性的，錯(cuò)過特定的階段以后就會(huì)停止增長(zhǎng)了。關(guān)注孩子的身高增長(zhǎng)，應(yīng)該從嬰幼兒期開始。
所以，關(guān)注孩子的身高要從出生就開始，要想長(zhǎng)得高，必須關(guān)注孩子每個(gè)階段的身高變化，看看是否達(dá)到預(yù)期的生長(zhǎng)范圍。
那么孩子在每個(gè)階段應(yīng)該長(zhǎng)多少呢?下面是一個(gè)身高生長(zhǎng)速度評(píng)價(jià)參考的標(biāo)準(zhǔn)：
嬰兒期每年 25—26厘米
出生第二年12—13厘米
出生第三年8—9厘米
三到五歲每年 6—8厘米
學(xué)齡期到青春期前每年 5—7厘米
青春期開始于10—12歲，男孩在青春期9—11厘米/年，整個(gè)青春期增長(zhǎng)28—30厘米;女孩在這階段7—8厘米/年，在整個(gè)青春期平均增長(zhǎng)25厘米。
身高的增長(zhǎng)受到遺傳、后天因素、疾病的多重影響
一般來說， 決定一個(gè)人的身高遺傳因素占到60%到70%的作用，還有30%到40%是跟環(huán)境因素、營養(yǎng)和父母帶養(yǎng)方式有關(guān)系。
我們時(shí)常會(huì)看到一些家長(zhǎng)雙方都并不高，但是孩子卻不矮的情況。這可能就是后天的因素發(fā)揮到極致的結(jié)果，是孩子的身高增長(zhǎng)突破了父母的遺傳身高。
還有些父母雙方都比較高，但是孩子卻不高，這很可能是因?yàn)楹⒆邮艿蕉喾N因素的影響，而沒長(zhǎng)夠父母遺傳應(yīng)該有的身高。
有很多遺傳因素不好的，超過了原來的身高，也有一些本來遺傳因素很好的沒有長(zhǎng)夠應(yīng)該有的高度。這就表示，一個(gè)人的身高可以通過后天專業(yè)的干預(yù)來促進(jìn)其增長(zhǎng)。
那么，一個(gè)人的遺傳靶身高應(yīng)該是多少呢?
褚主任給出一個(gè)計(jì)算遺傳靶身高的公式，我們可以算一算，孩子的遺傳身高是多少?
男孩身高=(父親身高+母親身高+12)/2
女孩身高=(父親身高+母親身高-12)/2
那么，為什么有的人遺傳因素非常好，卻沒有長(zhǎng)高?褚主任表示，有可能是受到疾病的影響，也有可能是后天的營養(yǎng)因素及生活方式出了問題。
影響身高增長(zhǎng)的幾個(gè)因素
褚主任表示，營養(yǎng)因素在孩子的身高增長(zhǎng)也有非常重要的作用。與長(zhǎng)身高密切相關(guān)幾種營養(yǎng)素主要有：蛋白質(zhì)、維生素D、維生素A、鈣、鋅等。
在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期，家長(zhǎng)要注意為孩子補(bǔ)充適度的營養(yǎng)素。
首先，蛋白質(zhì)具有維持組織的生長(zhǎng)和更新，參與重要的生理功能，氧化功能，構(gòu)成膠原蛋白，生成締結(jié)組織，構(gòu)成骨骼、血管和韌帶等身體骨架，決定皮膚的彈性。
維生素A促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常的視覺功能和上皮的健康，增強(qiáng)免疫力;
維生素D促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收，和腎臟對(duì)于鈣、磷的重吸收，減少流失，促進(jìn)舊骨脫鈣和新骨形成;
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)人體的新陳代謝、酸堿平衡有重要的作用，能降低毛細(xì)血管和細(xì)胞膜的通透性，降低神經(jīng)、肌肉的興奮性維持細(xì)胞的正常生理狀態(tài)。
除了營養(yǎng)素的影響，以下幾點(diǎn)也會(huì)影響到孩子身高的增長(zhǎng)：
過度肥胖會(huì)影響到孩子身高的增長(zhǎng)。
過多的脂肪堆積，容易造成性早熟，而性早熟會(huì)造成骨骺的過早閉合，縮短生長(zhǎng)的時(shí)間長(zhǎng)度，從而影響到身高的增長(zhǎng)。
深度的睡眠有助于孩子身高的增長(zhǎng)。
對(duì)于孩子來說，深度的睡眠，特別是晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間進(jìn)入深度睡眠，有助于生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素分泌得越多，孩子的身高就會(huì)長(zhǎng)得越高;
適當(dāng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有助于身高的增長(zhǎng);
愉悅的心情有助于孩子身高的增長(zhǎng)。
人的情緒會(huì)影響到人身體的各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而影響到孩子身高的增長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)盡量要給孩子比較輕松愉快的生長(zhǎng)環(huán)境，避免壓力過大，孩子不長(zhǎng)個(gè)。
遺傳代謝性疾病會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng)。如先天性甲狀腺功能減退癥、甲狀腺功能低下、家族性矮身材以及如先天性卵巢發(fā)育不全、某些代謝性疾病(如先天性軟骨發(fā)育不全、腎小管酸中毒等)和某些慢性疾病及營養(yǎng)不良等。
將開設(shè)身高促進(jìn)門診提供專業(yè)化指導(dǎo)
一個(gè)孩子身高的增長(zhǎng)，受先天遺傳和后天營養(yǎng)、外部環(huán)境、還有疾病等多方面的影響。
有些孩子比同齡的孩子高出很多，或者比同齡的孩子矮很多，有可能能是生長(zhǎng)激素缺乏或者其他一些疾病導(dǎo)致，家長(zhǎng)一定要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
褚主任說， 除了一些需要治療的孩子之外，對(duì)于一些孩子身高處于正常的范圍內(nèi)，但是家長(zhǎng)希望孩子能夠長(zhǎng)得更高一些，超過他的遺傳身高的，出于保健的目的，也可以到醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
只要在幾個(gè)特定的生長(zhǎng)期內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和干預(yù)，讓孩子將后天的因素發(fā)揮到極致，超越父母的遺傳身高，是完全有可能做到的。
她表示，近期在婦幼保健院將開設(shè)身高促進(jìn)門診，為想要長(zhǎng)高的孩子提供專業(yè)的指導(dǎo)，并對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育情況進(jìn)行監(jiān)控和科學(xué)管理。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
