全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：我們老百姓想要有個健康的身體，維持人體各個器官的健康，顯得尤為重要。那么生活中，如何維護人體最大的消化器官--肝臟的健康呢? 北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院肝病中心專家劉如玉主任為大家講解。
肝臟是人體最重要的器官之一，主要有5項生理功能：消化功能、代謝功能、解毒功能、防御和免疫功能、調節(jié)循環(huán)血量功能。肝臟出現(xiàn)問題，以上5種功能均會受損，對人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對肝臟的保養(yǎng)，主要的措施具體如下：
1、均衡營養(yǎng)。每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、調整作息、避免熬夜和勞累。因為肝臟需要休息，所以需要做到盡量不熬夜、不疲勞工作，保證晚上11點前入睡，給肝臟充足的休息時間。
3、適當運動。每天保持適量的運動，并根據(jù)個人的肝功能情況逐漸控制運動量，運動初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時間，也可以進行散步、踏青、打球等運動。
4、戒煙、戒酒。煙酒均能導致肝臟受損，對有肝病基礎的人，戒煙酒尤其重要。
5、維持正常體重。體重超重，會促進脂肪肝的發(fā)生發(fā)展，如果脂肪肝持續(xù)加重，會進一步導致脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
6、保持心情舒暢。盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院
肝病中心電話：0516-68900807
專家介紹
劉如玉
國家傳染病醫(yī)學中心，首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心 主任醫(yī)師
北京大學醫(yī)學博士
北京大學、首都醫(yī)科大學副教授，碩士研究生導師
北京醫(yī)學會肝病學分會青年委員
中國醫(yī)促會分子診斷學分會委員
北京醫(yī)師協(xié)會門脈高壓專科醫(yī)師分會青年委員
中日醫(yī)學科技交流協(xié)會醫(yī)藥發(fā)展與健康促進分會青年委員
中國技術市場協(xié)會醫(yī)療器械科技創(chuàng)新專業(yè)委員會常務委員
北京市衛(wèi)健委高層次公共衛(wèi)生技術人才
北京市醫(yī)管中心青苗人才
獲北京市科技進步二等獎一項、首都醫(yī)科大學科技進步二等獎一項、中華預防醫(yī)學科技獎一項、獲批國家專利5項
擅長慢乙肝臨床治愈評估及抗病毒治療，肝癌的病情評估及靶向和靶免聯(lián)合治療，慢丙肝的抗病毒治療，酒精性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎診治，各種類型肝硬化及其并發(fā)癥診治。
坐診時間：周一至周五全天 (上午08:00-12:00 13:30-16:30)
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