全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：30多歲的他們患了高血壓，醫(yī)生認(rèn)為，嗜鹽、抽煙、飲酒三大不良生活習(xí)慣是主因。
昨天是第20個全國高血壓日，雖然仍在假期中，不少社區(qū)醫(yī)院還是組織了多個活動，向轄區(qū)居民普及高血壓的健康知識。一項針對徐州城區(qū)人口的抽樣調(diào)查顯示，高血壓患者的年齡段早已不再是老年人群，35歲以上的中青年人群正成為高血壓患者的“主力軍”，而嗜鹽、抽煙、飲酒是導(dǎo)致中青年人群患上高血壓的主要原因。
年輕小伙患上高血壓
對許多年輕人來說，血壓高了自身不一定有何不適。20多歲的小陳就是沒有任何癥狀，在體檢中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的收縮壓達(dá)168mmHg(正常值:90-140mmHg)。
發(fā)現(xiàn)自己患上了高血壓，小陳根本不相信：“我還年輕，怎么可能患高血壓?”
可結(jié)合他的家族史和生活方式，醫(yī)生認(rèn)為他血壓升高一點不意外。
首先，小陳有高血壓家族史，父母都是在相對年輕的三四十歲診斷出高血壓的。
在深入了解后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小陳平日工作較忙，飲食也偏重口味。兩個月前，因為女朋友鬧著分手，導(dǎo)致小陳情緒低落，終日借煙酒消愁，也不參加運動，經(jīng)常失眠。
心腦血管專家向小陳解釋稱，他患高血壓就是遺傳和生活環(huán)境因素共同作用所致。
“姥姥40歲時得了高血壓病，母親38歲時患高血壓，開始吃降壓藥。我今年35歲了，平時工作比較累，每到下午、傍晚時血壓就偏高。”從事人力資源工作的王女士，也是明顯的遺傳高血壓。
在一次體檢中，醫(yī)生告訴王女士，她屬于輕微高血壓，平日要注意一下，經(jīng)常測量血壓。其后一段時間，王女士每次測量都顯示為輕微高血壓。
對于王女士這樣的輕微高血壓群體，我市一家醫(yī)院心腦血管門診的陳醫(yī)生認(rèn)為，很多年輕人認(rèn)為自己身強力壯，即使有輕微的高血壓也不會有什么大問題，“這種認(rèn)識其實是很危險的，如果不改變生活習(xí)慣，幾年之后，其發(fā)展成為心腦血管疾病的概率會遠(yuǎn)高于沒有高血壓癥狀的人群。”
在醫(yī)學(xué)上，對“輕度”高血壓的定義是指收縮壓140-159mmHg和(或)舒張壓90-99mmHg的患者。
美國的國家高血壓診斷、評估、治療聯(lián)合委員會在一次新聞發(fā)布上，認(rèn)為輕度高血壓不僅可增加腦卒中、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。
因此，輕度高血壓、甚至感覺“沒癥狀”也決不可輕視。
嗜鹽、抽煙、飲酒是三大主因
20多歲的小陳在醫(yī)院體檢中發(fā)現(xiàn)有高血壓，醫(yī)生得知其生活方式有很多不良習(xí)慣，其中口味重尤其明顯。
“他無論吃什么，都喜歡多放鹽、醬油，雖然其是南方人，但飲食比我們北方人還重口味。”了解了小陳情況的心腦血管專家劉醫(yī)生稱，在很多他接診的高血壓患者中，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的高血壓具有明顯特征。
劉醫(yī)生表示，大家普遍認(rèn)為高血壓是“老年病”，但這些年來，隨著社會節(jié)奏的加快，人們工作壓力加大，高血壓開始向中青年群體蔓延，而且呈多發(fā)態(tài)勢。
劉醫(yī)生稱，結(jié)合徐州人群高血壓患者的特點，嗜鹽、抽煙、飲酒的不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的重要因素。
一份針對徐州市區(qū)200例高血壓患者進(jìn)行的面對面問卷調(diào)查結(jié)果顯示，193例高血壓患者中，40.44%知道高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn);53.37%嗜鹽，36.79%吸煙，32.64%飲酒，50.26%經(jīng)常鍛煉,34.72%很少甚至從不鍛煉，42.49%為家族遺傳史的原發(fā)性高血壓……
根據(jù)上述調(diào)查結(jié)果，得出的結(jié)論是我市高血壓患者不良生活方式居多，且有個體差異。
其中，嗜鹽比例較高也佐證了劉醫(yī)生的說法。據(jù)全市慢性病及其危險因素監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，徐州18歲以上居民高鹽飲食普遍存在，居民人均每日食鹽攝入量為12.7克，是《中國居民膳食指南》推薦量6克的2倍多。
而另外一份早前發(fā)布的由徐州市疾控中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制科的數(shù)據(jù)顯示，徐州曾對18歲以上的人群進(jìn)行過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成人高血壓的患病率為21.68%。若將年齡更加細(xì)分一下，35歲以上的人群，高血壓的患病率為26%。
家里最好常備血壓計
多位心腦血管專家在受訪時均表示，人年齡過了30歲之后，大家就應(yīng)該對自己的血壓數(shù)字了然于胸，除了每年常規(guī)的測血壓之外，家里還應(yīng)該常備一個血壓計。
除了30歲以上的人要牢記自己的血壓之外，最需要在家里備一臺血壓計的，就是高血壓高危人群了。
高血壓高危人群，首先是血壓高值水平收縮壓130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg的人群。肥胖、啤酒肚的人也要特別注意，體重指數(shù)BMI≥24，或者腰圍≥90cm的男性，以及腰圍≥85cm的女性，都屬于這個人群。
另外就是重口味吃貨了，平時口味重、愛吃咸的人，也在高危之列。
最后就是長期過量飲酒了，標(biāo)準(zhǔn)是平均酒精攝入量相當(dāng)于每日飲40度白酒≥100ml。
“建議這些人群自我監(jiān)測血壓，倡導(dǎo)健康的生活方式，避免轉(zhuǎn)化為高血壓患者。”心腦血管專家劉醫(yī)生如是說。
在劉醫(yī)生看來，給家里的老人送血壓計，遠(yuǎn)比送保健品、補品要好得多，“這幾年里，我買了十幾個血壓計，送給父母親，還有其他老年親戚。”
“在家測血壓，更容易發(fā)現(xiàn)高血壓，因為血壓有兩個高峰，是早上起床和傍晚六點以后，這兩個時間病人不大可能去醫(yī)院測血壓。”劉醫(yī)生建議，市民最好能自己學(xué)會測血壓，而且剛開始測的病人，連續(xù)要測7天， 每天早上6至9點間測3次，取平均值，晚上18至21點測3次，取平均值。
在家如何自測血壓?
在家里測量血壓之前，坐在椅子上休息5分鐘，坐定，上身靠著椅背，兩腳平放，不要交叉，更不要翹二郎腿;0
測血壓一般測右手臂，血壓計的綁帶綁在右上臂，與心臟位置齊平，這個位置測的才是最貼近心臟的血壓;
測血壓時，不要說話，身體盡量保持不動;每次都測3次，取平均值。
一般情況下，家里測的血壓會比門診低一點，自測血壓平均值135/85毫米汞柱，相當(dāng)于門診的140/90毫米汞柱，屬于高血壓范疇。因為很多人在醫(yī)院里檢查會緊張，血壓會偏高，所以把門診血壓和自測血壓結(jié)合起來更準(zhǔn)確。
防治高血壓的四大誤區(qū)
誤區(qū)一：身體瘦不會患高血壓。超重是血壓升高重要而獨立的危險因素，但是不代表身體瘦就不會患上高血壓。
誤區(qū)二：青少年不會患高血壓。高血壓是中老年人多見的一種疾病，由于近年生活水平提高，生活節(jié)奏加快，青少年發(fā)病率也悄然增加。
誤區(qū)三：每天中午血壓最高。高血壓的最高點并不一定只是在中午，正常人群及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峰一谷”的變化，即上午8-9時、下午4-6時兩個高峰，半夜2-3時為低谷。
誤區(qū)四：血壓降了可自行停藥。高血壓患者一定要注意即使血壓降了，也千萬不可自行停藥，不利于身體健康。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
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