全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南:吃螃蟹過量會致腸胃炎,專家:由于螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。
秋分節(jié)氣已過,俗話說“白露秋分夜,一夜冷一夜”。養(yǎng)生專家提醒,秋分節(jié)氣之后,人體會明顯感覺冷空氣愈發(fā)頻繁,尤其是早晚溫度降低很快。因此,大家要及時(shí)增加衣物,防止感冒。同時(shí),目前也正是吃蟹的時(shí)候,但是如果過量吃蟹可能會導(dǎo)致腸胃炎。
吃飯 螃蟹不宜多吃
秋分之后是秋蟹大量上市的季節(jié)。不少市民除了從海鮮市場購買,還熱衷于網(wǎng)購,一飽口福。結(jié)果,因貪圖美味,吃出病的人不在少數(shù)。
從事中醫(yī)養(yǎng)生咨詢工作的張浩表示,秋蟹肉性寒,脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意,以免引起腹痛腹瀉。螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹時(shí)最好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。由于螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。
由于此時(shí)也是吃柿子的季節(jié),因此對于柿子和螃蟹不能同時(shí)吃,很多市民也提出了質(zhì)疑。對此,張浩解釋稱,因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞钟锌赡軙剐啡獾鞍啄蹋涛镔|(zhì)長時(shí)間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗,引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng),還可能引起結(jié)石癥等。
秋分時(shí)節(jié),飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。此前,對于白露的飲食上,也有專家在受訪時(shí)提醒大家要防“燥”,但此“燥”主要是“溫燥”。張浩表示,秋分防秋燥指的是防“涼燥”。飲食上如何防“涼燥”,可以在藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等食品中調(diào)養(yǎng)。
秋分時(shí)節(jié),還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉,水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。
起居 不要再睡涼席了
孫小姐的胃一直有問題,只要吃飯稍微不注意,就會腹瀉。因此,在日常生活中,孫小姐十分注意保護(hù)自己的胃。進(jìn)入秋天后,她就及時(shí)穿上了長袖的衣服。
不過即使如此小心,孫小姐前兩天還是再次腹瀉了。醫(yī)生進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)孫小姐臉色蠟黃、舌苔濕膩,于是就診斷她脾胃運(yùn)化功能不好,津液代謝失調(diào),體內(nèi)生濕邪產(chǎn)生濕病。一旦寒濕侵犯或吃了油膩食物,大便次數(shù)會明顯增多,伴有腹痛。
經(jīng)過進(jìn)一步詢問,孫小姐才明白原來雖然已經(jīng)是秋分,但她并沒有及時(shí)撤下鋪在床上的涼席,加上她后半夜沒有蓋好被子,所以才導(dǎo)致此次腹瀉發(fā)生。
醫(yī)生向她開出方子為附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草、蒼術(shù)、厚樸、陳皮,按照醫(yī)囑服用之后可以溫脾化濕、和胃止瀉。
當(dāng)然,換下的席子要記得清洗后再收納。如果是草席,由于草席比較容易長螨蟲,溫水擦拭后,可以曬半小時(shí)左右的太陽,然后放在陰涼處晾干;牛皮席不能曝曬,也不可以用水沖洗。試著用毛巾蘸點(diǎn)肥皂或低濃度洗潔精輕輕擦洗,然后再用清水擦凈、晾干就可以了;竹席可以用溫水多擦幾次,然后放在陰涼通風(fēng)處晾干,如果講究點(diǎn),還可以把兩粒樟腦丸碾成粉末均勻撒到上面。
鍛煉 登高要講究時(shí)間
秋分之后是重陽節(jié),這個(gè)時(shí)節(jié),秋高氣爽,不少地方都有登高望遠(yuǎn)的民俗。登高的確是一項(xiàng)很好的健身方式,但如果不注意登高正確方法,也可能會得到相反的效果。
首先,對于老人來說,登山時(shí)要量力而行,有張有弛,以防腰腿扭傷。必要時(shí)可準(zhǔn)備一根手杖,走山路時(shí)它會助您一臂之力。其次,天氣轉(zhuǎn)涼的秋季,登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。
另外,健身專家提醒老年朋友,從山上下來時(shí),速度要放緩,不可過快,防止膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。在途中需要休息時(shí),身上出汗后不可直接脫衣,可松松衣扣,以免傷風(fēng)受寒。不要貪涼尋找風(fēng)大的地方休息。如果你是患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人,那么還是慎重選擇登山。
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