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            預(yù)防神經(jīng)衰弱需加強(qiáng)鍛煉、適當(dāng)調(diào)節(jié)心理 枸杞山藥食療輔助

            2015-09-01 16:06
            摘要:
            體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等......徐州心理咨詢熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道:長(zhǎng)期的過度疲勞而且還不能得到足夠的休息,就會(huì)給自己招惹來神經(jīng)衰弱的問題,神經(jīng)衰弱最明顯的一點(diǎn)就是失眠,而睡眠不好,會(huì)直接影響全身器官的健康,那么有什么方法可以幫助我們遠(yuǎn)離這種問題呢?

              神經(jīng)衰弱調(diào)理方法一:心理調(diào)理

              徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師劉華介紹,神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān),但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此,要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。

              神經(jīng)衰弱調(diào)理方法二:加強(qiáng)鍛煉

              體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

              神經(jīng)衰弱調(diào)理三:食療方法

              枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2個(gè))30克,生姜、生蔥各適量,食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調(diào)味即可??勺舨褪秤?,連服3~7天??勺萄a(bǔ)肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

              神經(jīng)衰弱調(diào)理四:日常調(diào)整

              注意日常的調(diào)理,對(duì)病情的恢復(fù)有著很重要的幫助。對(duì)于癥狀較重,一般治療效果不明顯,易影響工作者應(yīng)暫時(shí)停止工作,或休息、療養(yǎng),還可與心理和藥物治療同步進(jìn)行。

              神經(jīng)衰弱的發(fā)生會(huì)影響到我們的生活,同時(shí)影響著我們的身心健康,如果存在這種問題,大家一定要用上面的方法及時(shí)調(diào)節(jié)。

              徐州心理咨詢熱線:0516-85707122

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