月經(jīng)，是女孩子生理發(fā)育到達(dá)到特定階段后，年輕的子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出現(xiàn)剝脫出血現(xiàn)象的過(guò)程。正常月經(jīng)初潮宣告了身體的質(zhì)變，標(biāo)志著一個(gè)正常的成熟女性。
女孩麗嫦有件苦惱事，近些日子攪得她吃不香、睡不好，還不好意思向別人傾訴。18歲的麗嫦半年前才經(jīng)歷月經(jīng)初潮，本來(lái)就比班里的其他女孩兒晚，但總算是有了喜痛交加的經(jīng)期體驗(yàn)。可是，每次月經(jīng)“造訪”的日子忽前忽后，從來(lái)沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)過(guò)，根本就不能叫“月”經(jīng)。近兩個(gè)月，哪怕不準(zhǔn)時(shí)的“紅小姐”也竟然無(wú)聲無(wú)息地不見了……“沒(méi)來(lái)月經(jīng)，心里沒(méi)底兒，又不好意思問(wèn)別人，更沒(méi)有勇氣去看醫(yī)生，真不知該怎么辦……”麗嫦苦悶極了。
汀芷大考在即，這幾天為準(zhǔn)備考試，她晚睡早起，日子過(guò)得緊張又疲憊。更讓她心煩的是原本早該結(jié)束的經(jīng)期都已經(jīng)持續(xù)一周了還沒(méi)完沒(méi)了，和上個(gè)月才來(lái)了兩天就匆匆“收兵”的情況大相徑庭。唉，這難解的“紅色之謎”真讓人煩惱……
其實(shí)，麗嫦和汀芷遇到的情況許多青春期少女都被困擾過(guò)或者正在被困擾著。在醫(yī)學(xué)上，她們遇到的現(xiàn)象被稱為青春期月經(jīng)不調(diào)，是女性青春期非常常見的生理問(wèn)題。那么，青春期月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有沒(méi)有影響？如何保健？這些青春期少女普遍關(guān)心的問(wèn)題，我們可以從有關(guān)專家那里找到答案。
月經(jīng)為何不規(guī)律
衛(wèi)生部北京醫(yī)院婦產(chǎn)科的張毅教授告訴我們說(shuō)，月經(jīng)，是女孩子生理發(fā)育到達(dá)到特定階段后，年輕的子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出現(xiàn)剝脫出血現(xiàn)象的過(guò)程。正常的月經(jīng)是有規(guī)律的：本次月經(jīng)開始的第一天到下次月經(jīng)開始的第一天平均間隔28天，提前或延后一周也屬正常；每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間是3～6天；正常經(jīng)血量大約為60～80毫升。月經(jīng)初潮宣告了身體的質(zhì)變，標(biāo)志著一個(gè)正常的成熟女性由此誕生。從此，月經(jīng)將作為一個(gè)月月光顧的“體己”朋友，伴隨女性走過(guò)大約30幾年的歷程，為你奠定為人妻母的生理基礎(chǔ)。
但是，就像麗嫦和汀芷遇到的情況，這個(gè)“體己”朋友可能由于剛剛認(rèn)識(shí)你的身體，對(duì)你身體的整體內(nèi)環(huán)境并不熟悉，所以在初來(lái)時(shí)往往顯得太隨意。比如，有時(shí)她會(huì)頻頻相擾、淋漓不斷；有時(shí)又兩三個(gè)月杳無(wú)聲息，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。張教授說(shuō)，這種青春期月經(jīng)不調(diào)的原因主要有以下三點(diǎn)：
1. 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發(fā)育完成，功能健全了，卵子才能一個(gè)月一成熟，一成熟就排出，月經(jīng)才會(huì)按月準(zhǔn)時(shí)來(lái)潮。
2. 子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)存在個(gè)體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會(huì)影響性激素的釋放而改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。
3. 青春期女性的生活、工作變化大也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，環(huán)境改變、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)或考試、遷居、營(yíng)養(yǎng)等生活變化都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血排出量。
張教授介紹說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，在初潮后最初幾年里，月經(jīng)大多是不規(guī)律的，大約要過(guò)5年以后，月經(jīng)才會(huì)以一定的規(guī)律按時(shí)出現(xiàn)。比如，有的女孩兩個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，這樣的規(guī)律也是正常的。在初潮以后的五年里，即使兩年來(lái)一次月經(jīng)，也很常見，并不能說(shuō)明身體有什么異常病癥，更不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和未來(lái)的結(jié)婚、生育等產(chǎn)生影響。
放松身心應(yīng)對(duì)困擾
既然青春期月經(jīng)不調(diào)屬于正常的生理現(xiàn)象，所以正值花樣年華的麗嫦汀芷們不必憂愁煩惱，更無(wú)須特別的治療手段。只要放松身心，正常保健就可以了。
飲食調(diào)節(jié)
月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。
增加運(yùn)動(dòng)
選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。
規(guī)律生活
要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
心理調(diào)劑
青春期少女們應(yīng)保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。因此，放松身心，調(diào)劑情緒，適當(dāng)休息，以樂(lè)觀平和的心態(tài)面對(duì)遇到的事情非常重要。要學(xué)會(huì)向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓這些可信賴的“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)消除你的恐慌。
張毅教授還提醒青春期少女們說(shuō)，青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩子往往還伴有功能性痛經(jīng)，即生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變，常在月經(jīng)初潮開始就有的下腹部疼痛。遇到這種情況，女孩子們也不要過(guò)度恐慌，只要平靜心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，因?yàn)椤靶牟 睍?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。
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