全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：得了焦慮癥怎么辦?徐州市東方人民醫(yī)院心理專家劉華給出了答案，最直接的辦法，就是上醫(yī)院，找大夫。及早的治療，正規(guī)的治療，才是焦慮癥緩解的重要手段。
劉華介紹因?yàn)?strong>焦慮癥是綜合因素導(dǎo)致的，因此，治療也應(yīng)該是綜合治療才能得到好的效果。綜合治療包括恰當(dāng)?shù)乃幬镏委煟睦碇委?，以及家庭康?fù)治療等等。
藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，選擇什么樣的藥物，怎么應(yīng)用，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。很多時(shí)候，有些患者反反復(fù)復(fù)的看病，都沒(méi)有很好的療效，就是因?yàn)殡m然選擇了適當(dāng)?shù)乃幬铮瑓s沒(méi)有按照適當(dāng)?shù)姆椒ǚ?。常用的藥物有抗焦慮藥，鎮(zhèn)靜藥，和一些抗抑郁藥，當(dāng)然還有中藥，還有針灸療法等等。
心理治療也是治療焦慮癥的一種較好的方法，當(dāng)然也必須在正規(guī)的心理醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
家庭康復(fù)因?yàn)楹?jiǎn)便宜行，一般患者更容易接受，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，持之以恒，才能達(dá)到較好的效果。家庭康復(fù)治療包括飲食的調(diào)整，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，自我心理調(diào)節(jié)等方法。
飲食方面以均衡飲食為原則，可以多吃一些富含維生素B的粗纖維食物，避免咖啡因，煙酒等容易引起神經(jīng)興奮的物質(zhì)。還有一些含鈣質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)的食物比如牛奶、雞蛋，富含葉酸的綠葉蔬菜，富含鈣鎂的香蕉等等，或者適當(dāng)?shù)某砸恍┯邪采袂寤鹱饔玫氖澄锉热绱髼?，百合，帶芯蓮子，菊花茶等，也可以起到較好的治療作用。
運(yùn)動(dòng)起居方面要做到生活要盡量有規(guī)律，吃飯入睡盡可能有固定的時(shí)間，每天能保證有一定的時(shí)間做戶外的活動(dòng)。不要太劇烈，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期做。
自我心理調(diào)節(jié)主要的目的是放松患者緊張的神經(jīng)?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用一個(gè)自己覺(jué)得比較舒適的姿勢(shì)，進(jìn)行深呼吸，閉上眼睛，想像一下，自己在廣闊的草原，或者溫暖的海邊，空氣很清新，放松自己全身的肌肉，想一些讓自己開心的事情?；蛘呓o做一些按摩，比如頭部，用手指輕輕的像梳頭一樣按摩頭皮，再可能的話，按摩一些特定的穴位，比如內(nèi)關(guān)，曲池，足三里，涌泉等等。
對(duì)于焦慮癥病人的治療，還需要有較好的環(huán)境。家中如果有這樣的病人，我們需要做的首先是理解，理解病人的表現(xiàn)是因?yàn)榧膊≡斐傻?，他們自己也不愿意這樣。要盡量幫助他們放松身心。很多時(shí)候，不要告訴他們應(yīng)該怎么辦，只要去體會(huì)他們當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就好了，因?yàn)樗麄冏约憾贾缿?yīng)該怎么辦，只是做不到。如果我們能提供一些幫助，而不是增加他們的緊張情緒，就是對(duì)他們的最大的幫助。
總之，焦慮癥是一種病癥，與其它疾病一樣，都有發(fā)生的原因，也都能在正確的認(rèn)識(shí)和治療方法下得到治療，得到康復(fù)。衷心祝愿焦慮癥患者能盡早擺脫坐立不安，惶惶不可終日的境地，像每一個(gè)人一樣過(guò)上輕松快樂(lè)的生活。
專家介紹：劉華，徐州市東方人民醫(yī)院心理專家、主任醫(yī)師，徐州醫(yī)學(xué)院副教授，精神科大科主任兼精神科二病區(qū)主任。從事精神醫(yī)學(xué)臨床工作二十多年，工作精益求精，對(duì)病人耐心細(xì)致，對(duì)精神分裂癥、躁狂、抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆、兒童多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難的診斷治療以及女性精神病的治療，心理治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
技術(shù)擅長(zhǎng)：對(duì)病人耐心細(xì)致，對(duì)精神分裂癥、躁狂、抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆、兒童多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難。
專家門診：周三
徐州心理咨詢熱線：0516-85707122
